живота

Готови ли сте за някои промени?

Ако единствената ви цел да отслабнете е да подобрите дрехите си по-добре или да се чувствате по-уверени в собствената си кожа, ще бъдете изненадани да научите, че можете да постигнете много повече. Ето защо, ето някои други предимства, които със сигурност ще ви насърчат да започнете цялостна програма за отслабване здравословно днес.

8 начина за отслабване подобряват живота ви

  1. Повече енергия: По-малко килограми означава и по-малко енергийни разходи през деня. Отслабването подобрява оксигенацията на кръвта ви, което улеснява изкачването по стълби или ходенето на дълги разстояния, без да се налага да спирате, за да си поемете дъх.
  2. Подобрете паметта си: Проучване, проведено в Швеция през 2012 г., показа, че отслабването може също да помогне на мозъка ви да бъде по-активен и да използва по-малко ресурси за запомняне на информация, което означава, че можете да запомните по-лесно.
  3. Намалява риска от рак: Затлъстяването е свързано с няколко вида рак. Високите нива на възпаление, причинени от наднормено тегло, могат да предизвикат промени на клетъчно ниво, които могат да причинят рак. Според Националния институт по рака загубата на едва 5% от телесното тегло може да понижи тези нива.
  4. По-лесно е да се упражнявате: Когато сме с наднормено тегло, трудно се упражняваме и сме по-изложени на риск да нараним ставите и белите дробове, отколкото хората с нормално тегло. Когато започнем да отслабваме, упражненията престават да бъдат изтезания и стават забавни.
  5. Придобивате нови и по-добри навици: След като осъзнаете ползите, които новите ви навици - като консумация на по-малки порции, по-здравословна храна и упражнения - имат върху тялото и ума ви, ще ви бъде трудно да се върнете към лошите си навици, тези, които са ви напълняли.
  6. Ще похарчите по-малко за здравеопазване:Здравни въпроси (2012) твърдят, че хората със затлъстяване харчат около 42% повече пари за здравеопазване, отколкото тези със здравословно тегло. Изследователите казват, че харчат с около 1429 долара повече за лекарства, тъй като много от тях трябва да лекуват хронични заболявания.
  7. Ще спите по-добре: Финландски учени установиха, че дори лекото отслабване ни помага да заспим още около 22 минути на нощ. Сякаш това не беше достатъчно, спането повече кара тялото ни да изгаря повече мазнини, което означава, че колкото повече спите, толкова повече килограми губите.
  8. Можете да получите повишение: Някои изследвания показват, че хората със затлъстяване печелят по-малко пари, особено жените. Статия, публикувана в Икономика на здравеопазването разкрива, че заплатата на хората с наднормено тегло обикновено е С 2,5% по-ниско отколкото техните по-тънки колеги.

Както видяхме, отслабнете носи със себе си много предимства, които те ще променят живота ви по един начин много положително. Наличието на здравословно тегло не само ни кара да се чувстваме по-добре физически, тъй като, ако то е придружено и от промени в навиците ни, то ще ни поддържа здрави в тялото и ума.

И така, какво чакаш? #Реши