Източник на изображението, Thinkstock

разнообразието

Това да, другото не? Следвайки съветите на модните диети може да ви донесе повече вреда, отколкото полза.

Били ли сте някога на диета, която ви принуждава да спрете да ядете някаква група храни? Мазнини, въглехидрати, глутен. Всички сме чували, че напълняваме, но какво, ако това не е вярно?

Ключът към здравословното хранене не е да се елиминира, а да се варира.

Отговорът намирате в стомаха си.

Вашето тяло съдържа милиарди микроби, повечето от които здрави и най-голямата популация от тях се намира в храносмилателната ви система.

Разнообразната диета включва разнообразни микроби, а изследванията с близнаци показват, че хората с най-голямо разнообразие на микроби са по-тънки и по-здрави.

Ако смятате, че вашата диета е разнообразна, имайте предвид, че тази на нашите предци-ловци е била 20 пъти по-разнообразна.