Бърза диета.

Автор: Елизабет Ривера 14 октомври 2019 г.

състезателните
СНИМКА: Shutterstock

Чудили ли сте се как се хранят шофьорите на автомобили?

Може би идеята ви е минала през ума, че със сигурност се хранят по същия начин като всички нас, защото не използват тялото си, както го правят спортистите, но нека ви кажем, че не го правят. Въпреки че нямат физическо търсене като тези на футболист или баскетболист, автомобилни състезатели те също трябва да се грижат за себе си в диетата си. Ако се интересувате да знаете повече, продължете да четете.

The състезател трябва да поддържате форма. Най-важното е, че те трябва да имат адекватна диета, която осигурява енергия, минерални соли и протеини за мускулите. Друг много важен момент е, че вашата диета не засяга метаболизма или храносмилателния процес, тъй като това може да повлияе на вашите умствени и физически реакции.

Поради тази причина храненията им трябва да са богати на въглехидрати, в допълнение към протеини, витамини, минерали и в някои случаи да използват добавки за спортисти.

Струва си да се спомене, че физическият и психически стрес, на който пилоти влияе върху вашето благосъстояние. Следователно е от съществено значение, освен че се хранят с диета като тази, която вече казахме, да останат хидратирани, тъй като губят 2 до 3 литра течност по време на състезание, а загубата на течности значително намалява умственото представяне на пилот.

Така че, по време на закуска те могат да ядат плодове с кисело мляко и зърнени храни, по време на обяд тестени изделия, ориз, картофи и зеленчуци и след състезание, за вечеря, мощни храни като месо и риба.