Изправени сме пред тест, който е от съществено значение за провеждане, така че обучението да бъде възможно най-ефективно и ефикасно и следователно с възможно най-високо качество.

стрес

Всичко бегач, триатлонист, дуатлонист или спортист, свързани с усилия с определена продължителност и интензивност, трябва да извършват редовно тестове за стрес и оценка на ефективността. Не казваме всеки месец, но казваме веднъж на 3 или 4 месеца.

Стрес тестът на бягаща пътека или неблагодарна се състои от извършване на прогресивен стрес тест, докато достигнете границата си. Този тест служи за диагностициране на две основни предпоставки: В

  • На кардиологично ниво, което ще ни позволи да разберем дали спортистът е способен да прави някакъв вид спортна дейност и да диагностицираме дали може да има някакъв вид сърдечно заболяване
  • И от друга страна да знаем максималния си пулс.

Как се извършва стрес тестът?

В стрес тест ще бъде изпълнен малък протокол за действие. След това ще видим, че е много лесно да се изпълни (на общо ниво това са стъпките): В

Как да оценим резултатите?

И всичко това се дължи на факта, че много от спортистите не са обучени да достигнат максималните си усилия. В друго проучване (Wagner P., 2000) показва, че платото с VO2 макс. Това се случва само при хора с голяма способност да издържат на умора и болка, като мотивацията на спортиста е от първостепенно значение.

Поради всички тези причини обратната връзка между професионалист и спортист придобива жизненоважно значение. Според (Глварес, Виламаран, 2004) трябва да има взаимодействие между самоефективността и тренировъчната стратегия. Когато тренировките не са специфични и не се предоставя обратна връзка, спортистите с висока автономност контролират по-добре своите стимули от тези с ниска автономност.