Да бъдеш „дебелия мъж в класа“, с когото никой не иска да се обедини, защото „задникът им е тежък“, да не влизаш в бюрото, защото са по-големи от средното, да слушаш постоянно напомняне, че човек е „хамбар“ да бъдеш все по-маргинализиран от останалите не е приятно за никого. И всичко, заради физическия им вид. Рускинята Таня Рибакова, на 25 години, добре знае какво е усещането, когато преживееш тази ситуация. След детството и юношеството, в които трябваше да понесе тормоза и подигравките на колегите си, намеквайки за наднорменото му тегло, той реши, че ще промени начина си на живот и ще отслабне.

килограма

След като е свалила около 55 килограма, младата жена е променила радикално външния си вид и е решила да сподели стратегията и напредъка си с останалия свят. Това е историята на известния лайфстайл блогър, който днес има над 270 000 последователи в канала си в YouTube, посещава интервюта по радиото и в пресата и участва в телевизионни програми. „Често не мога да повярвам, че това е моят живот“, признава младата жена, която определя своята еволюция като истинската история на Пепеляшка.

Пътуването на медиите към слабостта

Когато беше на 17, животът на Таня беше практически ад. Без приятели, изолирани от други хора на нейната възраст и с физически комплекси, които непрекъснато се увеличаваха. „Чувствах се толкова зле, че всеки ден се прибирах от училище разплакан и не исках да се връщам. Наднорменото тегло ми взе доверието ”, признава той в интервю за„ The Daily Mail ”.

Преломният момент настъпи в нощта на дипломирането й, събитие, което Таня описва като най-лошата нощ в живота си: „Бях сама и не можех да спра да плача. Дори тези, които ми бяха приятели, не ми говореха. Затова реших, че трябва да отслабна ".

Това беше след отслабване с почти двадесет килограма, когато видео, в което той обясни какво е направил и как е дошъл "от преди до след", доведе младата жена до звездна мрежа в мрежата. Пътуването й за отслабване се превърна в истинско вирусно пътешествие.

Днес има много хора, които се свързват с нея, за да поискат помощ или просто да й кажат колко е красива и слаба. Интервюта по телевизията, радиото, писмената преса и все повече фенове, които я следят чрез социалните мрежи. Но какво всъщност направи тя, за да стане тази кльощава?

Дълъг, но ефективен процес

Преди блясъка и обичайните телевизионни изяви, Таня претърпя три години и половина интензивна работа, в която постепенно отслабна. Първото нещо, което направи, беше да започне да плува и да тренира три пъти седмично и да елиминира транс-мазнините, твърде присъстващи в диетата му, от диетата си: „Аз не съм от богато семейство и ядохме много евтина храна, която беше не е здравословно. Не знаехме, че не е добре, само че е вкусно. Реалността е, че ставах все по-тежък и по-тежък, започнах да имам проблеми с дишането и трудно можех да ходя. Имах здравословни проблеми от това да не се храня здравословно и когато стигнах до колеж, се почувствах слаб и разклатен.

След като изпробва няколко диети, които й помогнаха малко, Таня се свърза с диетолог и личен треньор, който намери ключа: младата жена се нуждаеше от радикална промяна в хранителните си навици - повече протеини и по-малко мазнини - и упражнения. Днес той се храни добре, „обикновено пилешко или риба тон с зеленчуци“, като сервира по-малки порции и е заменил здравословни закуски като ябълки или кисело мляко от кефир с шоколад и сладкиши. Също така, опитайте се да вечеряте три часа преди лягане и винаги планирайте храненията си за един ден. Нито една от тези промени обаче няма смисъл, ако няма основание: „Не става въпрос за диети, а за следване на начин на живот“, настоява той.

Доверието е ключът

Както много други хора, които отслабват много за кратко време, Таня трябваше да се подложи на операция, за да премахне излишната кожа. "Опитах се да приема отпуснатостта и направих всичко възможно, което беше в ръката ми, но беше твърде много кожа", казва той. До голяма степен благодарение на този процес - който той никога не е скривал, че е правил - невероятната цифра, която той показва ежедневно на своите 170 000 последователи в Instagram, успя да блесне.

„Опитвам се да покажа на хората, които искат да отслабнат, че първото нещо, което трябва да направят, е да променят начина си на мислене. Не става въпрос само за отслабване, това е само първата стъпка, а за увереност и физическо и психическо здраве ", казва блогърката, която вече е направила тази фраза свой собствен жизненоважен и корпоративен лозунг:" Можете да промените живот, ако вярваш в себе си ".

Таня настоява, че е простила на децата, които са влошили живота й, когато е била малка, и уверява, че не е ядосана или недоволства към съучениците си. „По това време те бяха млади. Всички правят грешки ”, извинява се блогърът.