След като отслабна много, младата жена реши да сподели стратегията си с останалия свят. Историята на известен блогър, който днес има хиляди последователи

Да бъдеш „дебелия мъж в класа“, с когото никой не иска да се обедини, защото „задникът им е тежък“, да не влизаш в бюрото, защото са по-големи от средното, да слушаш постоянно напомняне, че човек е „хамбар“ и бъдете все повече и повече всеки ден маргинализирани от останалите, не е приятно за никого. И всичко, заради физическия им вид. Руснакът Таня Рибакова, 25-годишният знае добре какво е чувството да изживееш тази ситуация. След детството и юношеството, в които трябваше да понесе тормоза и подигравките на колегите си, намеквайки за наднорменото му тегло, той реши, че ще промени начина си на живот и ще отслабне.

училищен

След като загуби близо до 55 кила, Младата жена промени коренно външния си вид и реши да сподели стратегията и напредъка си с останалия свят. Това е историята на известния лайфстайл блогър, който днес има над 270 000 последователи в канала си в YouTube, посещава интервюта по радиото и в пресата и участва в телевизионни програми. „Често не мога да повярвам, че това е моят живот“, признава младата жена, която определя своята еволюция като истинската история на Пепеляшка.

Пътуването на медиите към слабостта

Когато беше на 17, животът на Таня беше практически ад. Без приятели, изолирани от други хора на нейната възраст и с физически комплекси, които непрекъснато се увеличаваха. „Чувствах се толкова зле, че всеки ден се прибирах от училище разплакан и не исках да се връщам. Наднормено тегло отне ми доверието”, Признава той в интервю за„ The Daily Mail ”.

Повратният момент настъпи в дипломирането й, събитие, което Таня описва като най-лошата нощ в живота си: „Бях сама и Не бих спрял да плача. Дори тези, които ми бяха приятели, не ми говореха. Затова реших, че трябва да отслабна ".

Аз не съм от заможно семейство и ядохме много евтина храна, която не беше здравословна. Не знаехме, че не е добре

Беше след практически отслабване двайсет кила когато видео, в което той обясни какво е направил и как е дошъл „от преди до след“, доведе младата жена до звездна мрежа в мрежата. Пътуването й за отслабване се превърна в истинско вирусно пътешествие.

Днес има много хора, които се свързват с нея, за да поискат помощ или просто да й кажат колко е красива и слаба. Интервюта по телевизията, радиото, писмената преса и все повече фенове, които я следят чрез социалните мрежи. Но какво всъщност направи тя, за да стане тази кльощава?

Дълъг, но ефективен процес

Преди блясъка и обичайните телевизионни изяви, Таня претърпя три години и половина интензивна работа, в която постепенно отслабна. Първото нещо, което направи, беше да започне отивам да плувам и упражнения три пъти седмично и елиминиране на транс-мазнините, твърде присъстващи в диетата им, от диетата им: „Аз не съм от богато семейство и ядохме много евтина храна, която не беше здравословна. Не знаехме, че не е добре, просто това беше вкусно. Реалността е, че ставах все по-тежък и по-тежък, започнах да имам проблеми с дишането и трудно можех да ходя. Имах здравословни проблеми от това да не се храня здравословно и когато стигнах до колеж, се почувствах слаб и разклатен.

Не става въпрос само за отслабване, това е само първата стъпка, а за увереност и физическо и психическо здраве

След като изпробва няколко диети, които й помогнаха малко, Таня се свърза с диетолог и личен треньор, който намери ключа: младата жена се нуждаеше от радикална промяна в хранителните си навици - повече протеини и по-малко мазнини - и упражнения. Днес той се храни добре, "обикновено пиле или риба тон със зеленчуци", сервира по-малки порции и е заменил шоколад и сладкиши здравословни закуски като ябълки или кефир кисело мляко. Също така, опитайте се да вечеряте три часа преди лягане и винаги планирайте храненията си за един ден. Нито една от тези промени обаче няма смисъл, ако няма основание: „Не става въпрос за диета, а за спазване на a начин на живот”, Настоява той.

Доверието е ключът

Както много други хора, които губят голямо количество тегло Не след дълго Таня трябваше да се подложи на операция, за да отстрани излишната кожа. "Опитах се да приема отпуснатостта и направих всичко възможно, което беше в ръката ми, но беше твърде много кожа", казва той. До голяма степен благодарение на този процес - който той никога не е скривал, че е правил - невероятната цифра, която той показва ежедневно на своите 170 000 последователи в Instagram, успя да блесне.

Чувствах се толкова зле, че всеки ден се прибирах от училище разплакан и не исках да се връщам. Наднорменото тегло ми отне самочувствието

„Опитвам се да покажа на хората, които искат да отслабнат, че първото нещо, което трябва да направят, е променете начина си на мислене. Не става въпрос само за отслабване, това е само първата стъпка, а за увереност и физическо и психическо здраве ", казва блогърката, която вече е направила тази фраза свой собствен жизненоважен и корпоративен лозунг:" Можете да промените живот, ако вярваш в себе си ".

Таня настоява, че е простила на децата, които са й огорчавали живота, когато е била малка, и уверява, че не се сърди нито изпитва негодувание към съучениците си. „По това време те бяха млади. Всички правят грешки ”, извинява се блогърът.