От д-р Меркола, януари 2014 г.

начин

Искате ли да доживеете до 100 години? Какво ще кажете за 110 или дори 120? Статистически, колкото по-млад си, толкова по-големи са шансовете ти да достигнеш тази възраст - все повече се знае за това.

Има дори голяма вероятност продължителността на живота да е повече от 150 години, това ще бъде възможно през следващите десетилетия благодарение на подобрения в 3D печата, стволови клетки и нанотехнологии.

Но що се отнася до разбирането на сложността на човешкото дълголетие и всички фактори, които определят продължителността на живота, все още има много неща, които не разбираме. Изследователите имат предимството на нарастващия пул от столетници и супер столетници. Супер столетници са онези редки индивиди, които живеят повече от 110 години.

Но демографските данни нарастват. И добрата новина е, че повечето столетници и супер столетници са доста здрави дори в последната минута от живота. Изследванията ни казват, че колкото по-възрастни сте, толкова по-късно се появяват дегенеративни заболявания и когнитивни нарушения. 1 Ето някои интересни факти за столетниците - които в момента представляват най-бързо растящия сегмент от американското население: 2

  • Една четвърт от децата, родени днес, се очаква да живеят повече от 100 3 години, докато само едно от 26 бебета ще достигне марката от 4-ти век.
  • В САЩ живеят между 96 000 и 105 000 столетници и около 12 640 в Обединеното кралство 5
  • Изследванията показват, че броят на американските столетници се удвоява всяко десетилетие от 1950 г. насам, а броят на столетниците, живеещи в САЩ, се очаква да надхвърли един милион до 2050 г.
  • Днес има около 65 проверени супер столетници, но неофициално число отбелязва цифри до 350 6, 7
  • Около осем от девет столетници са жени, 19 процента използват мобилни телефони, 12 процента използват интернет, а три процента са участвали в онлайн запознанства.

Каква е твоята тайна?

Научните обяснения за дълголетието остават неточни. Изследователите, изучаващи столетници, са съгласни, че: няма конкретен модел.

Изглежда, че има връзка между дълголетието и възрастта, на която майка ви ражда. Изследователи от Университета в Чикаго Център за стареене установяват, че ако майката е била на възраст под 25 години по време на раждането, шансовете за достигане на 100 години са удвоени в сравнение с човек, чиято майка е била над 25 години по време на раждането. Което ми доставя голямо удоволствие, тъй като майка ми беше само на 19, когато ме имаше.

Предполага се, че това има нещо общо със стабилността на яйцата на жената с течение на времето, но това е само един потенциален фактор сред много други. Според израелски лекар Нир Барзилай от Медицинския институт за стареене на Алберт Айнщайн в Ню Йорк: 8

„Няма шаблон. Обичайните препоръки за здравословен начин на живот - да не се пуши, да не се пие, да се спортува, да се храни балансирано и да се държи теглото под контрол - важат за всички нас, обикновените хора. Но не и за тях. Столетниците са в свой собствен клас. "

Въз основа на многогодишна информация, получена от проучвания върху столетници, Барзилай отбелязва, че когато е анализирана информация от конкретната му група столетници, на 70-годишна възраст:

  • 37 процента са с наднормено тегло
  • 8 процента са били със затлъстяване
  • 37 процента са били пушачи (за средно 31 години)
  • 44 процента съобщават за малко упражнения
  • 20 процента никога не са тренирали

Въпреки това, столетниците като население имат 60 процента по-ниски нива на сърдечни заболявания, инсулт и високо кръвно налягане. 9 Депресията и други психиатрични заболявания почти не съществуват. Барзалай бързо подчертава, че не бива да се пренебрегва значението на правилния избор за здравословен начин на живот (като поддържането на ниски нива на инсулин). Той обяснява: