Тежък ден в офиса, задръствания се прибират вкъщи, прибират децата, приготвят вечеря и поемат къщата. Какво общо имат? Стрес което поражда онези, които виждат ежедневието си пълно с тези дейности, които виждат как няма часове през деня вземете достатъчно почивка и че животът му се е превърнал в спирала от отговорности, без място за минимална релаксация.
Очевидните последици от тези неистови ежедневия също имат пряко въздействие върху сърцето на хората. Сякаш това не е достатъчно, добавете тютюн, алкохол или диета към стресови навици нездравословно и с високо съдържание на сол те означават, че сърдечната система може да претърпи още по-сериозни последици. Всъщност, Работни пространства в близост до домовете са местата с най-много сърдечни арести, тъй като там се влагат много часове и стресът може да бъде утежняващ фактор, следователно увеличаването на брой фирми с дефибрилатор във вашите помещения.
Ефекти от стреса
Тези стрес ритми плъзнете сериозни промени в тялото, като допълнително напрежение в мускулите, повишен пулс, кръвно налягане се умножава, сърцето бие по-бързо и тялото се нуждае от повече кислород, което води до по-голямо търсене на сърцето и възможна ангина пекторис при хора, които вече страдат от сърдечни проблеми. The нервна система Той също така изхвърля повече хормони, като кортизол или адреналин, които повишават кръвното налягане и увреждат вътрешните слоеве на артериите, тъй като те могат да се втвърдят или да увеличат дебелината си, причинявайки артериосклероза.
От своя страна стресът причинява повече холестерол в кръвта, причинява инфаркти при хора, които вече имат сърдечни заболявания или повишават нивата на тромбоцитите. Тези клетки са от съществено значение за коагулацията, но прекомерното му присъствие може да запуши артериите на сърцето, да го блокира и да причини инфаркт.
Всеки човек, в зависимост от начина си на съществуване и обстоятелствата си, се справя по един или друг начин стрес и забързани съчетания толкова присъства днес. Стресът е фактор за сърдечно-съдов риск, особено ако се добави към гореспоменатите и настоящи обостряния в живота на голям брой хора.
Вътре в какво стрес Това е много конкретно и че не всички хора го чувстват по един и същи начин, има някои профили на личността на тези, които могат да страдат по-силно риск от сърдечна честота. Според тези анализи те са индивиди, които са много конкурентоспособни в аспекти от живота си, много наясно с успеха и привързани към работата, така че те не могат да се разкачат на вашите задължения, когато е време за почивка.
Борба със стреса
За всички, които смятат, че имат твърде много стрес във всеки ден, Има няколко много важни препоръки, които да вземете предвид в търсене на релаксация или поне да смекчите лудостта на живота. Техники като йога или медитация Те имат много последователи, но има повече възможности, като разходка, посветена на съзерцанието в рамките на зелено пространство.
Други съвети са да си възвърнете нормалните навици, които с задушаващ живот не винаги могат да бъдат изпълнявани, като спорт или нещо толкова просто като седене в тишина по 10 минути на ден и съсредоточете се върху дишането. Общувайте с приятели, за да си прекарате добре, добра книга или филм или да си върнете хобито, което всички имаме, но отговорностите ни пречат да правим по-често.
Стресът е и основен враг на щастието и релаксацията сърце. Поради тази причина е от съществено значение да не забравяме, че почивката и свободното време също са важни за имат здравословен живот и не се излагайте на вредното въздействие на стреса.