Препоръчани новини за гастрономията

Диетологът Олга Лусия Мора предупреждава за грешки и съвети, когато хранете малките здравословно.

бебе

Хранителните навици се придобиват от детството. Да накарате детето да се храни добре и да не се отказва от зеленчуците и плодовете е предизвикателство за много майки.

Ето защо се консултирахме с диетолога Олга Лусия Мора, диетолог и съветник на Levapan, която ни остави няколко препоръки за постигане на здравословна диета при новородени.

Как трябва да бъде храненето на новородено?

Основното нещо е да знаете, че кърмата трябва да бъде първата храна, която бебето консумира. От 0 до 6 месеца трябва да е изключително, не трябва да се смесва с други храни.

На 6 месеца диетата трябва да се допълва с плодове и зеленчуци, но кърмата не трябва да се оттегля до две години според Световната здравна организация.

В Колумбия не е обичайно майките да кърмят до двегодишна възраст, те се отказват от тази работа няколко месеца след раждането на бебето, хранителната стойност на майчиното мляко неизвестна ли е?

Да, за съжаление у нас повечето майки кърмят изключително до 2 месеца, дори не достигат 6 месеца! Неизвестно е, че кърмата е от съществено значение и че досега не е измислена храна, която да замести функциите му.

С какви храни първо трябва да се хранят бебетата?

Можете да започнете с плодове, да търсите най-сладките, да избягвате киселинните, особено ако някой от семейството страда от алергия към цитрусови плодове. Що се отнася до зеленчуците, няма ограничения.

Кои са най-честите грешки, които майките допускат, когато хранят децата си?

- Давайте на бебето храни с добавена захар или сол. Това ги кара да не разпознават оригиналния вкус на храната и да свикнат с модифицирания вкус - Не се грижат за хигиената. Изглежда очевидно, но много майки забравят да си измият добре ръцете, когато приготвят храна. - Печене на плодове и зеленчуци. Много храни трябва да преминат през вода само за 2 минути.

Важни ли са компотите?

Разбира се. Ако майката знае как да ги прави у дома, това е идеално, но много пъти те не ги правят добре, тогава те могат да прибегнат до индустриалните. От тях трябва да се провери дали не са с високо съдържание на захар. В началото трябва да се доставят онези, които са с един вкус. Тогава, ако можете да дадете тези, които са смесени.

O-I Peldar и Levapan дават на нашите майки читатели 4 кутии компоти от Má и сокове от нектар. Те просто трябва да изпратят имейл с отговор на въпроса, каква храна най-много харесва детето ви? първите читатели, които ни отговорят, ще получат брошура. *