Ако гледате това сезон 2014 За да изведете скиора във себе си и да използвате уменията си на пистите, е необходимо предварително да помислите за упражнение. Не е само за напреднали и професионалисти, но и за всички, които искат да се насладят на своите престой в Cerro Castor.

новини

Най-южният комплекс в света вече отвори врати миналия петък и се намира на 26 км от центъра на града Ушуая, столицата на провинция Огнена земя.

Предишни медицински прегледи

Винаги трябва да посещавате лекар и да правите рутинни прегледи веднъж годишно. Това отговаря на всички възрастни, но с по-голямо внимание при тези, които са над 40 години, пушат, работят дълги часове седнали, не правят много физически упражнения, имат холестерол, затлъстяване или водят много заседнал живот.

На всеки обаче трябва да се проверява налягането, редовно да се правят кръвни изследвания, да се знае за наследствени рискове и т.н.

Контролът не е само за този тип хора, но експертите и специалистите по ски също помагат на лекаря да състави балансирана диета, в допълнение към ежедневния план за упражнения, който изпълняват.

Упражнения преди да дойдете в Cerro Castor

С поне месец предварително (т.е. започнете днес) следвайте диета според вашите нужди, въоръжена от диетолог или специалист, опитайте се да избягвате мазнини, сладкиши, газирани напитки и алкохолни напитки.

Упражненията поне два пъти седмично са жизненоважни, независимо дали става въпрос за разходка, джогинг или фитнес зала. Преди всичко за тези, които работят в офиси, е много добре да излизат на площад всеки следобед или сутрин.

Правете аеробни упражнения като бягаща пътека или велосипед поне 2 пъти седмично, тридесет минути всеки път, това ще ви помогне да не се чувствате уморени или уморени в планината.

Също така, направете някои „апарати“ за тонизиране на мускулите на краката и ръцете (тези, които работят най-много при каране на ски), а също и за укрепване на бедрата, коленете, гърба и прасците.

Предишната загрявка и окончателното удължаване са много важни във всяка дисциплина. Във връзка с планините и снега се препоръчва да се обърне повече внимание на краката, раменете, бедрата и квадрицепсите.

След като влезете Кастор Хил, плъзнете надолу по пистите, подходящи за вашето състояние, като вземете предвид само вашите умения, а не възрастта ви. Не се притеснявайте да споделите „сцената“ с децата си или с други деца, започнете от малко и не прекалявайте с търсенето.

Започнете днес, за да се обучите да идвате и да се наслаждавате на някои Зимна ваканция невероятно, благодарение на най-добрите пакети за този сезон 2014. Какво чакате, за да си запазите мястото?