нашето

Успокоява ни, отнема скръбта ни, кара ни да танцуваме или да пеем високо ... Музиката разказва нашата история и ни позволява да забравим миналото.

Неговият ефект е такъв, че имаме нужда от него, за да живеем по-дълго, отколкото си мислим. Той може да промени настроението ни за секунда и да превърне сивия ден в многоцветен.

Музика и настроение

Положителните ефекти от слушането на музика са известни от много години. Още в дните на великите философи се пеят музикални похвали за облекчаване на напрежението.

  • По време на войни определени песни или химни са били използвани за развиване на смелост и увереност у войниците.
  • Спортните събития предлагат музиката като стимул и същото се случва в училищата: благодарение на песни, цифри, азбука и т.н. се научават.
  • Дори в магазините се пуска музика, за да се насърчи купуването а в ресторантите да се яде повече.
  • В зъболекарския кабинет се използва за намаляване на страха на пациентите, а в асансьорите да не им омръзне толкова.

За всичко това и много повече казваме това музиката е от полза не само за нашето настроение. Също така подобрява самочувствието и отнема страха ни.

Вярно е, че всеки има своите специфични музикални вкусове. Съществуват обаче някои „универсални“ стилове, които имат повече от интересни ефекти.

Удоволствие и релаксация

Песента на майка ни, откакто сме в утробата, и мелодиите, които чуваме, когато сме бебета. Или тези, които свързваме с приятно преживяване. На тях се радват без изключение всички.

Когато чуем определени музикални произведения можем да намалим тревожността, стреса и притесненията благодарение на неговите успокояващи или релаксиращи ефекти. И не говорим само за класическа музика или медитация, но и за балада, реге и т.н.

Способността на някои звуци да намаляват негативните емоции е изключителна. Въпреки че някои ритми са по-„подготвени“, за да ни предлагат спокойствие, всеки стил може да се използва в терапията.

Тъй като музиката влияе на нашето настроение може да се използва във всяка ситуация и по всяко време. Може би за да се почувстваме по-добре, някои от нас трябва да чуят движещи се песни, а други се нуждаят от бавни песни.

Музика, внимание и сън

Когато ходехме на училище, учителите ни пееха определени мелодии, за да запомним елементи: цветове, животни, държави и т.н.

Свържете информация с една песен ни позволява да запомним данните по-лесно. Също така е много забавен метод за учене!

От друга страна, има звуци могат значително да помогнат на пациенти, страдащи от определени заболявания. Например рак и множествена склероза. Както и ускоряване на възстановяването след операция, инцидент и т.н.

Когато хората са депресирани и тъжни, им е по-трудно да се излекуват от своите заболявания. Ето защо музиката може да служи като стимул.

Дръжте очите си затворени и дишайте бавно. Малко по малко ще видите как мечтата "ви завладява" и спите като ангел цяла нощ.

Когато става въпрос за ставане, някои хора избират спокойна и спокойна музика, тъй като след това денят им ще бъде твърде сложен. А други предпочитат забързаните теми, за да се събудят веднага и да се активират веднага.

Когато сме твърде раздразнени, ядосани или в лошо настроение, малко музика е най-доброто лекарство. Това намалява хормоните, които причиняват стрес и увеличава тези, които причиняват щастие. Въпросът е само да знаете как да изберете песните, които най-добре могат да предизвикат тези ефекти в себе си.

Ефектите на музиката върху мозъка

Звуците, на които се излагаме ежедневно, влияят на менюто ничай. Когато става въпрос за музика, която ни харесва или е приятна, тялото освобождава допамин. Ние също отделяме този хормон и ако се радваме на приятна дейност.

Когато слушате песни, които обичате, мозъкът се активира в различни области. Например, пред определени букви зоните за емоционална реакция, зрителната кора и двигателят се „включват“. В зависимост от ритъма на песента, лявата челна и теменна кора, както и дясната малка мозъка, са по-будни.

С течение на времето и повторението музиката може да се използва за:

  • Aalbers, S., Fusar-Poli, L., Freeman, R. E., Spreen, M., Ket, J. C. F., Vink, A. C., ... Gold, C. (2017). Музикална терапия за депресия. База данни на Cochrane за систематични прегледи. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004517.pub3
  • Терапия, Б. А. Ф. М. (2015). Какво е музикална терапия? https://doi.org/10.1016/S0378-4274(01)00541-0
  • Geretsegger, M., Elefant, C., Mössler, K. A., & Gold, C. (2014). Музикална терапия за хора с разстройство от аутистичния спектър. База данни на Cochrane за систематични прегледи. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004381.pub3
  • Simmons-Stern, N. R., Budson, A. E., & Ally, B. A. (2010). Музиката като подобрител на паметта при пациенти с болест на Алцхаймер. Невропсихология. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2010.04.033
  • Lippi, D., Roberti di Sarsina, P., & D’Elios, J. P. (2010). Музика и медицина. Списание за мултидисциплинарно здравеопазване. https://doi.org/10.2147/JMDH.S11378
  • Raglio, A. (2015). Ефекти на музиката и музикалната терапия върху настроението при неврологични пациенти. Световен вестник по психиатрия. https://doi.org/10.1007/BF01910988

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)