Издател: Grijalbo
Автор: Франческо Миралес
ISBN: 978-84-253-4907-2
259 страници
„Излишните килограми не са основната причина за човешкото нещастие, има и други товари, много по-токсични, отколкото трябва да се отървем, за да ходим леко и да придадем на живота си силуета, който заслужава“.
Преди месеци получих книгата (подписана с голяма привързаност) от моя приятел Франческо Миралес, когото се възхищавам от неговата сила и труд.
Той е журналист и писател, който е писал или си е сътрудничил с велики творби като „El Mapa del Tesoro“, заедно с Алекс Ровира.
Познавам Франческо от години и той е от хората с изключителна чувствителност да пише, да разказва собствените си емоционални истории и да дестилира най-доброто от другите.
По същия начин той изпитва специално пристрастие към всичко, което е свързано с психологията, ориенталската философия, с емоциите, с духовния свят и в този ред е писал своите произведения, с характерното си виждане и възприятие, което прави отлично.
икона-сертификат Духовната диета се състои от 24 прекрасни и вкусни рецепти:
- Да се притеснявате
- Стрес
- Психична твърдост
- Сравнете
- Завист и ревност
- Обсебване за мнението на другите
- Съдете и критикувайте
- Гняв и омраза
- Враждебност и предразсъдъци
- Егото
- Котва в миналото
- Недоволство
- Да отлагаш
- Страхът
- Дисперсия
- Свръхчувствителност
- Апатия
- Нетърпение
- Перфекционизъм
- Съмнения
- Кажете да (когато имаме предвид не)
- Желание
- Песимизъм
- Прикачен файл
икона-клипборд От всички глави извличам любимите си части:
Критиката е по-скоро свързана с този, който я хвърля, отколкото с този, който я получава: тя е напълно съгласна с това твърдение, в много случаи други са нашето огледало (както за добро, така и за лошо), в което ние виждаме себе си отразени. Ние критикуваме и съдим много пъти, защото виждаме нещо в другите, което също виждаме в себе си и затова го мразим, или в други случаи, защото толкова много го искаме и не виждаме в себе си, че липсата ни прави ние го преценяваме строго, само за завист.
Декалогът на съпричастността: слушайте без психически екрани, избягвайте да давате съвети, които не са поискани от нас, питайте деликатно, изразявайте собствените си чувства, проявявайте привързаност, бъдете търпеливи, прощавайте на другите, обърнете внимание на невербалния език, откажете негативизъм, поемете вината.
И тази основна бележка от Далай Лама:
Проблемите ни се дължат на страстна привързаност към нещата и желание, което никога не е напълно задоволено, тогава те пораждат още по-голяма мъка. Ние възприемаме нещата като постоянни образувания. В преследването на тези обекти на нашето желание ние използваме агресията и конкуренцията като предполагаемо ефективни инструменти и се унищожаваме все повече и повече в процеса.
Препоръчвам? Горещо се препоръчва, тъй като Francesc Miralles е един от онези писатели, които ... Не са останали никакви емоционални/духовни рецепти!
Харесва ми: Обичам директно писателят да пише по тези теми. Тъй като е необходимо много емоционално възпитание и наличието на този план от 24 насоки за 24 седмици ви кара да останете със страхотен човек.
Нехаресване: Понякога в средата на всяка рецепта пропусках нещо, което обичам и вече съм казвал по други поводи, липсата на графични изображения.
Най-доброто: Резюмето в края на всяка "глава/рецепта", където давате майсторски съставките за вашата рецепта от седмицата.
Любими цитати или параграфи от книгата:
Медия:
проверка на иконата Не забравяйте да споделите тази публикация на:
икона-изрязване Twitter, Google+, Linkedin, Facebook или вашата любима социална мрежа!