Авторът на тази книга е просветлен, докато интервюира човек, спазвал всякакви диети, за да отслабне: „Излишните килограми не са основната причина за човешкото нещастие, има и други много по-токсични товари, от които трябва да се отървем при ходене леко и придавайки на живота ни силуета, който заслужава ».
Франческо Миралес го кръсти, тъй като авторът на тази книга стана просветлен, докато интервюира човек, спазвал всякакви диети, за да отслабне: «Излишните килограми не са основната причина за човешкото нещастие, има и други много по-токсични товари от тези, които трябва да се откажем да вървим леко и да придадем на живота си силуета, който заслужава ».
Франческо Миралес го кръсти като „Духовната диета“, програма за отслабване, която не само освобождава от всичко, което ни храни, но също така представлява тежест за ежедневието ни. Приета като диета, организирана за 24 седмици, тази програма има за задача да почистете 24 области от нашия живот, където токсичните нагласи и грешките в теглото са склонни да уреждат, че когато се увековечат, в крайна сметка образуват джобове на нещастие, които пречат на ежедневния ни път. Целите на нашата духовна диета са:
Елиминирайте саморазрушителното поведение;
Възпитавайте навици, които насърчават ефективността и оптимизма;
Освободете се от непродуктивните мисловни бримки;
Увеличете нашата екзистенциална честотна лента;
Работа с очаквания, които ни носят жизненоважни ползи;
Изкореняване на психичните зависимости;
Организирана в 24 управляеми цели, всяка седмица от нашата програма се фокусира върху деактивирането на едно от тези претоварвания и се състои от:
Практически пример, който илюстрира това токсично поведение;
Обяснение на произхода и причините за това духовно наднормено тегло;
План за атака, който да го премахне от ежедневната ни диета. . Повече ▼
Вземете копие
Отзиви за приятели
Въпроси и отговори за читателите
Бъдете първите, които задават въпрос за Духовната диета
Списъци с тази книга
Общ прегледи
По-точно е 4,5 звезди!
Книга с полезно съдържание.
Започнах да чета тази книга без големи очаквания и бях приятно изненадан; не защото нямах никакви очаквания и книгата не беше толкова лоша, а защото книгата всъщност носи.
Книгата е съставена от 24 глави, за които се препоръчва да работят по една на седмица. Главите са кратки и всяка е предназначена да работи върху нагласи, емоции или чувства, които ни нараняват, като привързаност, омраза, негодувание, да речем, По-точни са 4,5 звезди!
Книга с полезно съдържание.
Започнах да чета тази книга без големи очаквания и бях приятно изненадан; не защото нямах никакви очаквания и книгата не беше толкова лоша, а защото книгата всъщност носи.
Книгата е съставена от 24 глави, за които се препоръчва да работят по една седмично. Главите са кратки и всяка от тях е предназначена да работи върху нагласи, емоции или чувства, които ни нараняват, като привързаност, омраза, негодувание, казвайки да, когато имаме предвид не и т.н.
Всички глави се справят с една и съща структура; Започва с поставяне на ситуация, която отразява токсичната нагласа или емоция (някои ми се струваха хиперболизирани, други съвсем реални), след което споменатата емоция или отношение се дефинира със състоянието на техниката, което ни дава много библиографски справки за продължаване на задълбочаването, след това като това ни засяга и накрая менюто, в което за седмицата са предложени някои дейности за размисъл и действие.
В много глави тази книга включваше ходене през пасажи от живота ми, в ежедневието и в трансценденталното, и ми помогна да идентифицирам много неща. Много ми хареса книгата и структурата; тя е конкретна, с трайно и сериозно съдържание и изразена на много прост език. Лично аз много харесах главата за прошката.
Книга, която си струва да се прочете!
. Повече ▼
Читателите също се радваха
Относно Франческо Миралес
Те са на шивачка и ерудиран офис служител, той е роден в Барселона на 27 август 1968 г. След като прекарва осем години в религиозно училище в Ла Рибера - точно до Палау де ла Музика - посещава гимназия в угасена академия ALMI и IES MONTSERRAT.
Въпреки лошите си оценки той беше приет в факултета по журналистика на UAB, който напусна след четири месеца. Че Синът на шивачка и ерудиран офис служител, той е роден в Барселона на 27 август 1968 г. След като прекарва осем години в религиозно училище в Ла Рибера - точно до Палау де ла Музика - посещава гимназия в угасената академия ALMI и IES MONTSERRAT.
Въпреки лошите си оценки той беше приет в факултета по журналистика на UAB, който напусна след четири месеца. Същата година започва да работи като сервитьор в LES PUCES DEL BARRI GÒTIC, бар в Готическия квартал, където се научава да свири на пиано.
През следващата година, завръщайки се в Universidad Autónoma de Barcelona, той започва да учи английска литература, която комбинира с несигурни учителски работни места. След пет години като ленивец, той спря на третата година от обучението си и отново ги напусна.
Нападнат от треска от пътуване от седемнадесетгодишна възраст, той решава да остави всичко, за да обиколи света. Куп случайни срещи го накараха да живее в Хърватия и Словения по време на въоръжените конфликти.
След завръщането си в Барселона обобщих академичния му живот като студент по немска литература в университета в Барселона. След като завърши следването си, той посещава майстор за издателства. Влизането му в редакционния свят започва година по-рано като преводач на немски и английски книги за духовност и алтернативна терапия.
Преди да завърши следдипломното си обучение, той се наема като редактор в издателство, специализиращо в книги за самопомощ. Там той режисира няколко колекции и също така пише много различни видове произведения под псевдоним.
След като напусна издателството, той си обеща никога повече да не работи за компания. Той реши да опита късмета си с първи младежки роман. Оттогава той основно се посвещава на писането и работи като литературен съветник в различни издателства и агенции.
LOVE IN LOWERCASE (AMOR EN MINUSCULA), вече преведена на двадесет езика, излиза през 2016 г. от Penguin USA. Тази книга също има своята втора част, осем години по-късно, в романа на WABI-SABI, за красотата на несъвършенството, който ще бъде публикуван във Великобритания през май.
В днешно време той комбинира литература и журналистика и ежемесечно публикува статии в EL PAÍS SEMANAL и в списанията CUERPOMENTE и MENTESANA. Освен това той работи и за радиото и предлага литературни услуги на шерпи и арт терапии.
Син на шивачка и просветен чиновник, той е роден в Барселона на 27 август 1968 г. След като прекарва осем години в свещеническо училище в Ла Рибера - до Палау де ла Музика - учи гимназия между вече несъществуващата Академия ALMI и IES MONTSERRAT.
Въпреки лошите си резултати той успя да влезе във Факултета по журналистика в UAB, кариера, която изостави след четири месеца. Същата година започва работа като сервитьор в LES PUCES DEL BARRI GÒTIC, механа на Calle Montsió, където се научава да свири на пиано.
Отново в автономната, на следващата година той започва кариера в английската филология, която ще комбинира с несигурни работни места като учител по език. След пет години пренебрежение той застоява на третата година от степента си и отново напуска училище.
Нападнат от 17-годишна възраст от треската на пътешественика, той решава да остави всичко, за да се скита по света. Поредица от съвпадения го накара да живее в Хърватия и Словения по време на въоръжените конфликти, събитие, което ще разкаже много години по-късно в книгата си CAFÈ BALCÀNIC.
Завръщайки се в Барселона, той отново се занимава с академичен живот като студент по немска филология в Централния университет. След завършване на образованието си той завършва следдипломна квалификация по редактори. Влизането му в издателския свят вече е започнало година по-рано като преводач от немски и английски на книги за духовността и алтернативни терапии.
Веднага след това е нает като издател от лейбъл за самопомощ. Там режисира различни. Повече ▼