Има много видове йога, които могат да се практикуват. Има някои с по-бавен ритъм, някои с по-сложни пози или асани и други, които са придружени от медитации и песнопения. Факт е фактът, че всички видове йога имат някаква полза за тялото. Ако искате да отслабнете, може би е по-добре да се занимавате с Бикрам йога, ако искате да се доближите по-близо до вашата духовна страна, може да искате да вземете Кундалини йога. Така че можете да вземете по-добро решение за вида йога, който трябва да вземете, Представяме ви 5 различни йоги и техните предимства. 1. Хатха йога
Какво е?: Всеки тип йога, който преподава пози, може да бъде класифициран като Хатха. За разлика от други, Хатха йога е бавна, нежна и се фокусира върху медитацията, запознавайки тези, които никога не са правили йога, с техники за релаксация и асани. В известен смисъл Хатха йога е почти въведение в съществуващите видове асани и как да ги практикувате. Позициите са ясни и е лесно да се остави един, за да влезе в друг. По този начин ще се научите да дишате, да се отпускате и да медитирате на практика. Просто казано, Хатха Йога е въведение в йога.
Печалби: В допълнение към това да се научим да се отпускаме и да дишаме правилно, Хатха Йога помага Премахване на стреса и да се упражнява едновременно.
Идеално за: Тези, които никога не са ходили на йога, те биха могли да започнат с хатха йога.
2. Ащанга йога
Какво е?: Ако търсите нещо по-силно, Ащанга йога може да бъде добър вариант. Този тип йога произлиза от древни практики и се опитва да последователности в пози, които текат през дишането. Дихателната техника, използвана в Ащанга йога е предназначена да успокояване на ума (както и контролиране на дишането), докато работите с телесно съпротивление и гъвкавост. Несъмнено, е по-енергичен отколкото Хатха Йога, защото в допълнение Практикуват се пози, които се задържат само за 5 вдишвания. Също така се счита за вид Пауър йога за неговата интензивност и бързо темпо.
Печалби: Това е добра практика за тези, които търсят отслабнете, Какво ти е необходимо освободете стреса и се отпуснете.
Идеален за: Всички тези супер атлетични и годни хора са фенове на Ащанга йога, тъй като тя помага поддържа сила в тялото. Много хора, които се стремят да се свържат с духовната си страна, също го практикуват.
3. Кундалини йога
Какво е?: Кундалини йога е въведение в душата. Тези, които го практикуват, признават, че това е йога подхожда към духовната и философска страна. По време на практиката има песнопения, дихателни техники и медитации, които преминават от командването на позите, които в допълнение центрирането на ума ви държи на земята. Кундалини йога е предназначена да събуждат енергията на тялото през гръбначния стълб. Този тип йога има по-прости пози от Ащанга йога и не изисква много физическо търсене, тъй като се фокусира повече върху спокойствието на ума и жизнеността на тялото.
Печалби: Кундалини йога е идеална за укрепване на нервната система, пречистване на кръвта, енергизиране на тялото и балансиране на тялото, ума и духа.
Идеален за: Ако това, което търсите, е да се свържете със себе си и с вашата духовна страна, този вид йога е идеален за вас.
4. Бикрам йога
Какво е?: Ако изпотяването е вашето нещо, Bikram Yoga определено трябва да бъде вашият избор. Йога Бикрам Практикува се в помещение с температура 40,6 ° C и с контролирана влажност. В Бикрам Йога има такива 26 пози, които се повтарят във всеки клас. Тези 26 пози са проектирани от Bikram Choudhury, хиндуистки йоги, и са ги направили такива за укрепват мускулите, прочистват органите чрез потта и улесняват гъвкавостта. Интересното е, че ако решите да вземете клас по бикрам йога навсякъде по света, ще забележите, че винаги има 26 пози с една и съща последователност.
Печалби: Благодарение на това колко топло е стаята и работата, която е свършена, тя е идеална за отслабнете. Има хора, които слизат 600 калории в сесия. Потта, която се генерира, помага да се елиминират токсините от тялото, така че е детоксикиращо. Също така чудесно за подобряване на гъвкавостта.
Идеален за: Тези, които са започвайки да практикувате йога те могат да започнат с бикрам йога. Препоръчва се и за хора с мускулни болки или наранявания по тялото.
5. Айенгар йога
Какво е?: Йога Айенгар е щателен начин за йога, защото фокусира се върху подравняването на тялото през всяка поза. Това е и забавен тип йога, но за разлика от други, поза се задържа за 1 минута. Много от учителите по йога Айенгар познават добре човешкото тяло, така че знаят кои пози могат да ви наранят и следователно помагат за подобряване на стойката ви. В класове за постигане на позициите се използват блокове, жартиери или ремъци и дори листове, и ще ви помогне да подравните тялото си, като същевременно го укрепвате.
Печалби: Невероятна полза е, че помага увеличете капацитета на белите дробове. Освен това, fукрепва тялото и помага за заздравяване на наранявания.
Идеален за: Това е и вид йога добре за начинаещи. Тези с артрит, наранявания или заболявания, те също ще се възползват от Айенгар Йога.