Пиенето на чаша вода на гладно активира храносмилането, наред с други неща.
Много е важно, когато се събудим, да активираме организма и няма нищо по-хубаво от пиенето на вода на гладно. Със сигурност са ви препоръчали да пиете топла вода с капка лимон, за да отслабнете или да утолите безпокойството от по-голямото ядене?
Тялото трябва да остане добре хидратирано, за да функционира правилно. Според експерти 75% от мускулите, 90% от мозъка, 22% от костите и 83% от кръвта ни са вода; като се вземат предвид тези данни, е необходимо да се пие достатъчно вода, за да се поддържа в оптимални условия. Трябва да пиете поне 4 чаши вода всеки ден веднага след ставане, тоест на гладно.
Консумацията на вода на празен стомах допринася за елиминирането на токсини и други отпадъци, от които тялото ни няма нужда и които могат да повлияят на здравето. По този начин, когато консумирате вода на празен стомах, вие помагате да пречистите тялото си и дори да увеличите метаболизма си.
Освен това той регулира вътрешната температура, хидратира жизненоважните ни органи, усвояването на хранителните вещества и оксигенацията на клетките също са от полза. По същия начин пиенето на вода на гладно също може да допринесе за загуба на тегло, тъй като тази течност може да генерира чувство на ситост, което да ограничи желанието за ядене през цялото време.
Как да консумираме вода правилно? Според експерти трябва да пиете поне 2 литра вода на ден и 4 чаши вода на гладно. Не става въпрос обаче за консумацията на всички чаши вода едновременно, тъй като това може да има по-скоро негативни ефекти, отколкото да ни е от полза. За да се възползваме от предимствата на водата, трябва да пием водата спокойно, бавно и малко по малко и за предпочитане при стайна температура или студ.
Японците са отличен пример за това; Те практикуват нещо, наречено „водна терапия“, което е одобрено от Японската медицинска асоциация, тъй като е доказано, че се бори с различни древни и съвременни заболявания като: главоболие и болки в тялото, сърдечни проблеми, артрит, епилепсия, наднормено тегло, бронхит, астма, туберкулоза, менингит, бъбречни и пикочни заболявания, повръщане, гастрит, диария, хемороиди, диабет, запек, всички заболявания на очите, матката, рак и менструални нарушения, като заболявания на ушите, носа и гърлото.