Диетата през зимата има проблем: изстива ви. Горещите бульони и пюрета са най-добрият начин да поддържате тялото си топло, когато е време да загубите тези излишни килограми.

диета

Сигурно сте го чували много пъти. Бульоните осигуряват много течност и много фибри, особено ако не ги прецеждате. Но не само това, те са силно изтощаващи, токсични и страхотни съюзници при отслабване. Имате ли нужда от още аргументи, за да се предадете на супата? Затова не забравяйте, че смлените храни са много по-смилаеми. Продължавай да четеш!

През колко време?

Този план е строго диета и не може да се прави повече от седмица или две подред. Въпреки че е възможно да се повтаря при всяка смяна на сезона, преди важно събитие или когато искаме да се почувстваме по-стилизирани и красиви, защото почистването и зареждането с витамини подобрява настроението, озарява кожата и ни помага да се чувстваме по-малко тежки.

Разбира се, злоупотребата е забранена: не го правете повече от 4 или 5 пъти годишно (и ако го правим на всеки два месеца, ще го удължаваме само за една седмица).

Колко килограма могат да бъдат свалени?

В зависимост от всеки отделен случай можете да сваляте от 1 до 4 килограма на седмица, но трябва да вземете предвид някои неща:

- Мъжете са склонни да отслабват повече от жените.
- Ако има наднормено тегло, ще бъде по-лесно да премахнем излишъка, отколкото ако сме с нормално тегло и това, което искаме, е да се поддържаме и да избягваме натрупванията.
- При менопаузата е по-трудно да отслабнете.
- Ако имаме добри нормални хранителни навици, няма да загубим твърде много, а защото вероятно нямаме нужда от това. Напротив, ако идваме от диета, богата на въглехидрати, бързи храни, преработени храни и т.н., тялото ни ще реагира с по-голяма загуба на тегло, въпреки че на първо време струва повече, за да го отразим на скалата. В тези случаи е препоръчително да го удължите до две седмици.

Кога е посочено?

Като начало на диетично лечение, ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, тъй като обикновено се мотивира повече да започне строго диета (за да видите бързи резултати) и след това да последва по-спокойно и по-малко изчерпателно, включително твърди ястия.

След „прегрешения“ като коледно време, летни ваканции или дори пътувания, при които липсва контрол върху храненето.

Важи ли за всички?

По принцип супената диета може да се прави от всеки възрастен, който е здрав. Разбира се, ако имате някаква хронична патология, винаги трябва да се консултирате с лекар преди това.

Три цвята, три предимства

Със спанак: Те помагат да се предотврати загубата на еластичност на кожата и са заредени с минерали, желязо, калций, калий, витамини С, А, К, В и важен източник на фолиева киселина.

С цвекло: Той е богат на минерали, желязо, калий, витамини С, В, А и богат на антиоксиданти, което означава, че противодейства на ужасяващите свободни радикали, които причиняват стареене.

С целина и артишок: И двата са недостатъчни на чернодробно и жлъчно ниво, което улеснява усвояването на мазнините