Има много начини да ядете кисело мляко, днес ви разказваме за тях! нищо по-здравословно и вкусно, за да се насладите на здравословна диета през лятото.

В дългосрочен период киселото мляко помага на тялото ни да остане здраво и чисти отвътре, точно както има безброй ползи за отслабване. Воденето на здравословен начин на живот ни определя от това какво ядем и от ежедневието ни, днес искам да ви разкажа 4 различни начина да ядете кисело мляко.

различни

Спомням си времето, когато бях извън Испания и пиех много кисело мляко. В Ирландия го купувахме в доста големи количества, защото го използвахме много, както за естествено хранене, така и за сосове. Преди да напусна страната, не станах толкова фен на тези рецепти с кисело мляко, че ще ви кажа днес.

За какво е полезно киселото мляко?

Няколко кисели млека в хладилника, перфектно поставени и готови за консумация по всяко време на деня, с изключение на лимоновото. Съдбата на лимоновото кисело мляко обикновено завършва с катастрофа или с маска. Най-хубавото при яденето на кисело мляко е, че можете да го направите по всяко време, закуска, лека закуска, десерт и дори като лека закуска. Киселото мляко е млечно производно, въпреки че сега можем да намерим голямо разнообразие от кисели млека, които не произхождат от никаква млечна ферментация, но не съдържат млечни продукти.

Киселото мляко е с високо съдържание на фибри, улеснява храносмилането и стабилизира флората на червата, В допълнение, млечната киселина предотвратява някои вредни бактерии като тези, които идват от разлагането на храната. Постоянен прием на кисело мляко помага на кожата да остане здрава, регенерира и почиства кожата. Той се бори със запека, понижава холестерола и има високо съдържание на калций, фосфор и минерали, за да се грижи не само за здравето ни, но и да поддържа костите здрави.

Накратко, яжте Дългосрочното кисело мляко има много ползи за здравето че може би не сме знаели. Ето защо се препоръчва да го приемаме от време на време по всяко време на деня, тъй като това е лек продукт, който ще ни задоволи и ще ни храни по здравословен начин.

Със сушени плодове

Доказано е, че комбинацията от кисело мляко с ядки помага за отслабване в дългосрочен план. Ядките са идеални за онези вегетарианци, които не ядат месо и трябва да приемат достатъчно дневни протеини. Освен това е много добре да ги ядете през зимата за борба със студа. Лешниците, орехите, бадемите или шам-фъстъците са едни от най-популярните плодове при смесване на киселото мляко. Обичам го!

С плодове

Ако харесвате рецепти с плодове, но сте мързеливи да ги ядете ... Идеалният начин да го комбинирате с кисело мляко е да добавите различни плодове и да можете да се насладите на вкусен, здравословен и лесен за приготвяне обяд или лека закуска! Освен цветовете на ягода, киви или банан правят киселото мляко по-вкусно. Ще призная тайна: киселото мляко с нарязани ягоди е любимият ми десерт, вкусно е!

Със зърнени храни

Друга добра идея: смесването на натурално кисело мляко със зърнени храни може да осигури на тялото ни достатъчно енергия за целия ден. Освен това можем да добавим и някакъв вид зърнени храни като мюсли или мюсли с шоколадови чипове! Има голям брой и разнообразие от видове зърнени култури. Понякога обичам да комбинирам кисело мляко с малко овален овес и истината е, че е по-добре, отколкото си представяте. Опитайте се да го направите!

С червени плодове

Ако искаме да намерим кисело мляко в търсачката на изображения, първото нещо, което ще видите, е киселото мляко, заобиколено от червени плодове. Това е най-типичната комбинация, която можем да намерим. Боровинките, малините, къпините и ягодите участват в някои от най-вкусните смеси в света с кисело мляко. Съвет: идеалната съставка за всяка комбинация от съставки за ядене на вкусно кисело мляко е ehcarle супена лъжица мед, което ни дава енергия, здравословно е и е вкусно.

Ако има нещо, което ми харесва в киселото мляко, то е, че ние можем не само да приготвяме закуски, десерти, леки закуски или леки закуски с него, но и, можем да го използваме в много от сосовете, за да готвим с всяко ястие. Салатите са едни от рецептите, в които най-много се използва кисело мляко, но също така е вярно, че може да се използва в сосове за месо. Той омекотява вкуса на всяка смес и е изискан. Коя е любимата ви рецепта за кисело мляко?