Открийте съдържанието
Стационарните, елипсовидни и въртящи се велосипеди имат големи предимства и предимства за нашето тяло и ум. Можем да намерим всичко - от сърдечно-съдови упражнения до тонизиране на тялото с простия факт на упражняване на велосипед. Важно е да знаем всички възможни ползи от велоергометъра, които можем да имаме с велоергометъра, независимо дали вече сме го закупили или мислим да го придобием.
Имайте предвид, че има 3 вида стационарни или стационарни велосипеди; стационарни велосипеди, въртящи се велосипеди и елипсовидни велосипеди. Всеки от тях има различна структура, различно тегло и също различни цени. Като цяло ще говорим за предимствата на велоергометрите, както и за другите. И ние не говорим само за телесни ползи, ние говорим за ползи в ежедневните си навици.
До 500 калории на час
С велоергометър можете да изгорите много калории, дори повече от това да отидете на фитнес. Това се дължи и на вида интервални тренировки, които могат да се правят. Тези 500 калории на час са приблизителна стойност, има хора, които са изгорили до 700 калории на час, в зависимост от интервалите и интензивността, с която тренират. Това е едно от многото предимства на велоергометър за бързо отслабване.
Колко време да упражнявате велосипед за отслабване?
След 20 минути тялото ни започва да изгаря мастните резерви, поради което настъпва дългоочакваното отслабване. Оттам нататък тялото ни започва да отслабва, но за да се счита упражнението за завършено, е необходимо да се изпълнят минимум 40 минути. Дори велосипедът може да повлияе. Има хора, които постигат по-високо ниво на интензивност и интервали поради велосипеда, който използват. Има много мотоциклети с усъвършенствана технология, които ви позволяват да натоварите повече педалите, да ги повдигнете, за да се почувствате така, сякаш се качваме на хълм и дори можете да сложите повече интензивност, а педалите да се грижат за ритъма. Трябва също да знаете, че това има още един от предимства, които могат да бъдат получени, е маркирането на абс. Известният таблет.
Тонизирано тяло
Тонизираното и желано тяло, което искаме и преди всичко у дома, е възможно с велоергометър. Много части от тялото, като седалището или краката, могат да бъдат тонизирани чрез много интензивни тренировки. С тренировки, които увеличават интензивността, ще има резултати след кратко време.
Тонизирането на тялото ни се дължи и на изгарянето на мазнини, генерирани при упражнения. Както при всяко обучение или физическо упражнение, достатъчно е да изгаряме мазнини и да започнем да тонизираме тялото си. Забележително е и постоянното повторение, което кара мускулите да се тонизират поради липсата на мазнини в тялото ни. Има и ползи от велоергометъра за коленете което можем да получим, и това е, че мускулите и връзките на коленете ще бъдат укрепени с упражнения.
Многофункционални
всичко стационарно колело Те имат голяма полза като многофункционалността. Тоест, докато правите упражнения, можете да правите други дейности, или от същата машина, или външно. Можете да четете книга, да слушате подкаст, да гледате видеоклипове или да се обаждате. Можете дори да изпълнявате упражнения, гледани в YouTube, от стая у дома. Максимален комфорт. Правенето на стационарно колело е комфорт, издигнат до максимална степен. Просто трябва да помислите, че дори можете да вземете безплатен онлайн курс, докато тренирате.
Упражнявайте сърцето
Сърдечно-съдовите упражнения са чудесни за нашето сърце. С велотренажорите ще получим тази полза. С постоянни упражнения, около 30 минути на ден, ще укрепим сърцето си и ще намалим риска от заболяване, произтичащо от нашия „двигател“. Ще поддържаме силно сърце при всеки сърдечно-съдов проблем или заболяване. И то само с 3o минути на ден, добре използвани за постоянно обучение.
Нараняване малко вероятно
Трябва да следвате някои съвети за използването на тези стационарни велосипеди, за да избегнете наранявания, но с добро използване е много по-безопасно от други конвенционални велосипеди. От уюта на дома избягваме редица външни фактори и с правилна употреба можем да предотвратим наранявания.
- Винаги остава застрахован, ако е монтиран добре в дома
- Няма стрес върху ставите
- Той е тежък и остава фиксиран на пода на дома ви
- Има много сигурни добавки, дори ленти за сигурност
- Можете да го направите независимо от времето, не се излагате на вода, студ или топлина.
Намали стреса
Стресът и напрежението, натрупани през деня, ги елиминира напълно. Може би е един от най-великите предимства на велоергометъра днес. Можете да имате тежка работа, да сте имали лош ден, да се приберете и след стресиращ ден да се преоблечете и да започнете да тренирате на велоергометъра си. Това е най-често срещаният от тези велосипеди и чрез удължаване на упражнението: това е най-добрият метод за премахване на стреса и напрежението. С това постигаме, че когато си лягаме, стресът е напълно забравен и почивката е много по-възстановителна.
Намалявате хроничните заболявания
Рискът от страдание от хронични заболявания се увеличава с течение на годините, с умората от работата и с много ежедневни дейности. Ежедневните упражнения с велоергометри предотвратяват много хронични заболявания. С използването на тези велосипеди намаляваме риска от страдания от болести като болестта на Алцхаймер, тревожност, щитовидна жлеза, рак, остеопороза, диабет, множествена склероза или Паркинсон.
Срещу запек
Стационарните велосипеди имат невероятна полза, която не е основна, но помага много. Той се бори със запека и е, че успява да подобри чревния транзит. Това е предимство на велоергометъра, което не е взето предвид, но е грандиозно решение за тези, които страдат от него. Запекът се подобрява само с 1 час на ден тренировка с тези мотори.
Искате ли велоергометър?
Всички тези предимства на велоергометрите се получават чрез закупуване на такъв и използването му. Не ни интересува дали са статични, въртящи се, елипсовидни или статични педали. Просто го купете и използвайте. Вашето тяло и ум ще ви благодарят. За да отговорите на въпроси относно това кой да купите, кой модел да изберем или колко ще похарчим, посетете нашите ръководства за покупка и изберете от моделите, които най-добре ви подхождат, по цена, пространство или у дома или просто прищявка. И ако имате някакви въпроси, дори не мислете за това, пишете ни и ние ще се опитаме да разрешим всичко, което е в нашите сили и е свързано със света на велоергометъра.
Всички съмнения, които могат да възникнат относно това кой е най-добрият стационарен или въртящ се велосипед или разликите между елиптичните или неподвижните, също имат решение на BicicletaEstatica10.com
Открийте още съвети за света на велоергометрите и всичко, в което се съмнявате и ние можем да ви помогнем, свържете се с нас и ние ще се опитаме да го разрешим.