Зиг-заг диетите са различен подход за отслабване, който обезкуражава да се избягват много храни, за които конвенционалните диети твърдят, че са извън границите. По същество зигзаговата диета е свързана с контрол на порциите и редуване на консумацията на различни видове храни. Разбираемо е, че идеята зад тази ротация или зиг-заг в задачата на диета подвежда метаболизма да използва съхранените мазнини за енергия, като същевременно се стреми да не преобразува мускулите за ежедневните нужди на тялото.

обяснено

Целта на зигзагообразната диета е да се поддържа определен баланс между необходимостта от загуба на мазнини чрез спазване на приема на калории и желанието за натрупване на мускули чрез консумация на широка гама от храни, които всъщност могат да съдържат много калории. Повечето диети са насочени към загуба на мазнини, но разглеждайте загубата на мускули като един от необходимите ритници в процеса. Зиг-заг диетите твърдят, че няма нужда да губите мускули едновременно със загубата на мазнини, стига да се използва процес на смяна на калориите.

Преместването на калории означава просто отдалечаване от традиционните начини на хранене и предефиниране на целия процес. Диетата на зиг заг изисква да пропуснете трите традиционни хранения на ден и да ядете до седем по-малки хранения за същото количество време. Част от причината за този елемент от зигзагообразната диета е да се даде възможност да се задоволи желанието на организма за мазнини и да се поддържа стабилно ниво на въглехидрати. Това ще означава, че нивото на кръвната захар е по-малко вероятно да се колебае и желанието за преяждане е предотвратено.

В зависимост от това какво индивидът планира да направи през следващите два до три часа, храненето може да е по-тежко от въглехидрати, като мазнините се появяват по-късно през деня. Храненето за краткосрочни нужди позволява на тялото да използва това, от което се нуждае, преди да може да се съхранява като мазнина. Зиг-заг диетата също така позволява на тялото бавно да използва натрупаните мазнини, като същевременно преобразува много по-малко мускулна маса, отколкото при традиционните диети.

Както при всички видове диетични планове, добре е да се консултирате с лекар, преди да приложите зигзагообразния хранителен подход. Тази предпазна мярка ще позволи да се обърне внимание на специалните диетични нужди като част от диетичния план и ще помогне да се осигури добро ниво на цялостно здраве, докато се преследват целите за отслабване.