новата

В тази статия ще го направите научи испански думи свързани със здравословния начин на живот. Вие също ще го направите практика на Присъства, минало перфектно индикативно, бъде + герунд и бъдеще. Всичко в рамките на изучаването на испански като чужд език. В края на статията имате значение на думи на испански, английски и немски език.

Нова година, нов живот

2017 г. приключи и сега, в това нова година, Всички мислим за нещата или навиците в живота си, които искаме да променим. Мнозина изброяват цели или задачи те искат да постигнат и изпълнят, имате ли вече своя?

Най-популярни новогодишни резолюции

Научете нов език

Ние живеем в глобализиран свят, взаимосвързан свят благодарение на новите технологии и съоръженията за пътуване от една държава в друга. Научете нов език има много предимства: отваря вратите към свят на работа, помага ти срещам хора от другата страна на света (в Китай например се обмисля Испанският като втори език) и дори е полезно за мозъка ви! Проучванията потвърждават, че изучаването на втори език като например Испански ви помага да предотвратите или забавите болестта на Алцхаймер.

Присъединете се към фитнеса

На Коледа всички ядем повече от необходимото. Коледа е време на семейни срещи и в Испания е традиция да прекарате Бъдни вечер, Коледа, Нова година и новогодишната трапеза като семейство. Какъв е резултатът? Много щастие и няколко излишни килограма. Поради тази причина всички фитнес зали се пълнят през януари.

Няма значение дали се присъединявате към фитнес за аеробни и анаеробни упражнения или предпочитате да спортувате у дома или на улицата. Най-важното е да се движите. Има много изследвания, които говорят за важността на упражненията за предотвратяване на заболявания като злокачествени тумори, диабет, остеопороза или такива, свързани със сърцето (сърдечно-съдови заболявания). Освен това упражненията подобряват имунната ви система и намаляват нивата на тревожност и депресия.

Спортът е най-доброто лекарство 🙂

Поддържайте здравословна диета

Вече казахме, че по Коледа преминаваме през така наречените „коледни ексцесии“, тоест ядем повече, отколкото обикновено ядем. Затова много хора искат да се върнат към здравословното си хранене или диета.

Коя е една от най-добрите диети? Средиземноморска диета! Това се основава на консумацията на пресни и сезонни продукти: плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки и риба. Всичко това, без да забравяме любимия ни зехтин.

Средиземноморската диета намалява риска от инфаркти, диабет и дори подобрява когнитивното ни здраве. Не става въпрос само за това да изглеждате добре в огледалото, но и за това да бъдете добри, здрави и силни отвътре.

Отказвам пушенето

Важно е да спортувате и да се храните здравословно, но още по-важно е да спрете да пушите.

Д-р Феликс Мартин Сантос, специалист по пулмология, дава много ясно в своя блог «Щастлив с малко»:

"Настоящите научни данни потвърждават, че тютюнопушенето е основен рисков фактор за двете водещи причини за смърт в света: сърдечно-съдови заболявания и злокачествени тумори (отговорни за до 40% от всички видове рак)".

„Според СЗО (Световната здравна организация) тютюнопушенето е отговорно за 10% от смъртните случаи на възрастни в света“.

Дайте му сила на волята и се насърчете да се откажете от пушенето! Вашето здраве ще ви благодари 😉

Другите цели са например да спестите повече пари, да бъдете по-организирани или да прекарате повече време със семейството.

Таблица с речници (ES, EN, DE)

ИСПАНСКИ АНГЛИЙСКИ НЕМСКИ
(Целта Резолюция Der Vorsatz
() Сърдечно-съдовите заболявания Сърдечно-съдови заболявания Die Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Присъединете се към фитнеса За да се запишете за фитнеса Sich im Fitnessstudio anmelden
(The) потреблението. Консумирайте В този контекст: да консумираш, да ядеш. In diesem Kontext: verzehren, essen
() Сезонните продукти Сезонна храна Das saisonale Nahrungsmittel
() Инфарктът Сърдечен удар Der Infarkt
Пушенето Отравяне с никотин Die chronische Nikotinvergiftung
(Сила на волята Воля Die Willenskraft
Горе главата Да се ​​накараш да правиш нещо Mut fassen; sich entschließen

Знаете ли вече каква е вашата новогодишна резолюция?

Моите трябва да се наслаждават повече на свободното време, да работят малко по-малко и да живеят повече от ден на ден. Carpe diem хора!

Не забравяйте да посетите страницата Your Spanish Window, ако искате научи испански онлайн като новогодишна резолюция 😉