- Старт /
- Статии /
- Различни рецепти /
- Ползи от яденето на ориз
Ползи от яденето на ориз
Оризът е един от основните спътници при приготвянето на много рецепти. Обикновено го сервираме заедно с месо, пиле или риба. Оризът има повече ползи за здравето, отколкото като странична или основа за различни ястия.
Източник на захранване:
Оризът е зърнена култура, която е съставена от нишесте, което я прави мощен източник на енергия. Консумацията се препоръчва за хора, които имат висока физическа активност.
Богат на хранителни вещества:
Порция ориз осигурява витамини от В комплекса, които са необходими за правилното функциониране на нашето тяло.
Високо съдържание на фибри:
Оризът, предимно кафяв ориз, е богат на фибри, което е от полза за храносмилателните ни процеси.
Ниско съдържание на мазнини:
Като зърнена култура, нивата на мазнини в тази съставка са ниски. Което го прави добър вариант за включване на обяд.
Високо съдържание на желязо:
Поради високата си концентрация на желязо, консумацията на ориз е добър вариант за бременни жени, тъй като ще помогне за предотвратяване на заболявания като анемия.
Осигурява високи нива на вода:
Тъй като това е зърно, което абсорбира вода по време на готвене, оризът осигурява хидратация на тялото.
След като знаете всичко, което оризът прави за вашето здраве, продължете и пригответе рецепти с ориз и нашата континентална подправка!