• Старт /
  • Статии /
  • Различни рецепти /
  • Ползи от яденето на ориз

Ползи яденето ориз

Ползи от яденето на ориз

Оризът е един от основните спътници при приготвянето на много рецепти. Обикновено го сервираме заедно с месо, пиле или риба. Оризът има повече ползи за здравето, отколкото като странична или основа за различни ястия.

Източник на захранване:

Оризът е зърнена култура, която е съставена от нишесте, което я прави мощен източник на енергия. Консумацията се препоръчва за хора, които имат висока физическа активност.

Богат на хранителни вещества:

Порция ориз осигурява витамини от В комплекса, които са необходими за правилното функциониране на нашето тяло.

Високо съдържание на фибри:

Оризът, предимно кафяв ориз, е богат на фибри, което е от полза за храносмилателните ни процеси.

Ниско съдържание на мазнини:

Като зърнена култура, нивата на мазнини в тази съставка са ниски. Което го прави добър вариант за включване на обяд.

Високо съдържание на желязо:

Поради високата си концентрация на желязо, консумацията на ориз е добър вариант за бременни жени, тъй като ще помогне за предотвратяване на заболявания като анемия.

Осигурява високи нива на вода:

Тъй като това е зърно, което абсорбира вода по време на готвене, оризът осигурява хидратация на тялото.

След като знаете всичко, което оризът прави за вашето здраве, продължете и пригответе рецепти с ориз и нашата континентална подправка!