Експертите препоръчват да се приемат по 1-2 унции 70% тъмен шоколад на ден. Разказваме ви всички негови ползи за здравето.
Консумацията на шоколад свързваме с изкушението поради високото му съдържание на калории. Има обаче много изследвания, които показват, че ежедневната и умерена консумация на тъмен шоколад (7 до 20 грама) може да бъде много полезно.
Какви са ползите от приема на черен шоколад?
Умерена дневна консумация на черен шоколад (1-2 унции) има много ползи за здравето:
1. Източник на захранване
Тъмният шоколад има по-малко калории и захари. Също така, калориите в черния шоколад се усвояват по-дълго и активират метаболизма, за да можем да се възползваме от всичко това Енергия за ежедневните ни дейности. Разбира се, не забравяйте да консумирате тъмен шоколад по умерен начин и да го комбинирате с редовни физически упражнения.
2. Полезно за здравето на сърцето
Той е богат на антиоксиданти, които насърчават правилния кръвен поток и подобряват сърдечно-съдовото здраве.
3. Помага за понижаване на кръвното налягане
4. Източник на влакна
5. Произвежда усещане за благополучие
6. Стимулира централната нервна система
Съдържа теобромин, вещество, много подобно на кофеина.
7. Предотвратява преждевременното стареене на кожата
Високата му концентрация на антиоксиданти е много полезна за здравето на кожата. Осигурява по-голяма мекота и подобрява устойчивостта на UVA лъчи.