The сусамово масло, или сусамово масло, е масло с гладка текстура, което е популярно предимно в Азия, но присъствието му е глобално и все по-широко разпространено, което се дължи на неговата важни ползи за човешкото здраве.
Според Better with Health ползите от сусамовото масло са разделени между мозъка, сърдечно-съдовата система, костите, неговите противовъзпалителни свойства, и други аспекти от голяма стойност да има a Здравословна диета.
1. Укрепва здравето на мозъка
В сусамовото масло откриваме естествени компоненти като витамин Е, фосфолипиди и лецитин, които са полезни за подобряване на паметта, а също и за защита на нервните клетки.
Витамин Е също е важен за предотвратяват мозъчни заболявания, и освен това е добър антиоксидант.
2. Ползи за здравето на сърцето
Сусамовото масло се използва дълго време в азиатските страни за насърчават кръвообращението, намаляват холестерола и предотвратяват залепването на мазнините по артериите.
Това се дължи на две уникални вещества в сусама: сезамолин и сезамин.
3. Противовъзпалително
Сусамовото масло е полезна храна за пациенти с артрит и/или артроза. Той също така помага за облекчаване на синдрома на карпалния тунел и често срещаните мускулни крампи, както и навяхвания, тендинит или болки в ушите. Това се случва, защото сусамовото масло съдържа линолова и олеинова киселина.
4. Високо съдържание на калций
Сусамът е много важен източник на калций от естествен произход, но това се отнася главно за сусам, тъй като този компонент се губи при извличането на маслото.
Сусамовите семена ще ви бъдат полезни, ако страдате декалцификация на костите или ако имате обща костна слабост.
5. Слънцезащитен крем
Има страни, в които сусамовото масло се използва като слънцезащитен крем, защото може да филтрира вредното UV лъчение. въпреки това, степента, до която сусамовото масло може да го направи, е особено ниска.
За предпочитане е да го приложите веднага щом се приберем у дома, кога ще ни помогне да хидратираме кожата и да облекчим възможните изгаряния, които може да имаме. Също така е полезно тенът да трае по-дълго.
6. Естетична помощ
Сусамовото масло се използва широко в естетическата област заради него с високо съдържание на антиоксиданти. Сред употребите, които са били приложени на сусамовото масло в това отношение, откриваме:
- Хидратация на суха или силно увредена кожа.
- Естествен ревитализатор, който подхранва и възстановява кожата.
- Придава твърдост на кожата.
- Премахнете петна, причинени от акне.
Ползите от сусамовото масло не трябва да ви водят до твърде важна позиция във вашата диета, защото това може намаляване на приноса на хранителни вещества от други храни, които също са много важни за благосъстоянието на хората. Ако решите да включите това масло, то трябва да бъде с мярка.
Може да харесате още: