Сусамовото масло е масло, което осигурява интересни ползи и е много богато на хранителни свойства, благодарение на приноса му на мастни киселини, витамини и минерали.

The сусам те се превръщат в идеална и съществена храна при разнообразна и балансирана диета, благодарение преди всичко на тяхното хранително богатство. Всъщност той осигурява интересни количества ненаситени мазнини, протеини, витамини и минерали. Не напразно в групата на микроелементите и минералите можем да намерим калций, желязо, цинк, хром, фосфор, мед и магнезий.

Именно заради съдържанието на цинк, той се откроява като идеална храна, чиято редовна консумация се препоръчва при мъжете, тъй като помага за предотвратяване на мъжкото безплодие. Освен това не трябва да забравяме значението на цинка за качеството както на сперматозоидите, така и на спермата. От друга страна, той е полезен и в случай на висок холестерол, освен че е подходящ както за бременни, така и за жени в менопауза.

масло

Какво представлява сусамовото масло?

Въпреки че е обичайно да се ядат сусам цели, самостоятелно придружени с голяма чаша вода, или в салати или други рецепти като хляб и десерти (като бисквитки), от тях получавате прекрасна сусамово масло.

Знаете ли, че производството на това масло датира от древния Рим, където е било използвано като естествено средство за красота?.

Хранителни ползи от сусамовото масло

От хранителна гледна точка сусамовото масло се откроява по същия начин, по който семената му се отличават, когато се консумират цели. Съставът му е особено изненадващ в ненаситени мастни киселини, над всички линолова киселина (омега 6) и олеинова киселина (омега 9).

Съдържа и много интересни количества цинк, както и други минерали и микроелементи като калций, магнезий и фосфор. В този смисъл не бихме могли да забравим нито съдържанието на витамин Е, което помага от естествена гледна точка, когато маслото не гранясва. От своя страна това е масло, богато на лецитин и фосфолипиди.

Свойства на сусамовото масло

Богат на ненаситени мастни киселини

Поради богатството си на омега 6 и омега 9 мастни киселини, сусамовото масло е идеално, когато става въпрос за грижа за нашата сърдечно-съдова система, упражнявайки наистина полезно действие за кръвоносната система.

Например, полезно е да се намали така нареченият лош холестерол и да се намалят триглицеридите. Това означава, че е идеално масло за предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, и оттам на свой ред предотвратява инфаркти, инсулти, инсулти ... и всички онези нарушения и физически състояния, които възникват в резултат на образуването на тези съсиреци.

Следователно, Това е отлично масло за здравето на сърцето и нашите артерии.

Благодарение на богатството си с витамин Е, сусамовото масло предлага интересно антиоксидантни ползи и свойства, помага за намаляване и елиминиране на свободните радикали, които със сигурност знаете, че са основните виновници за появата на повечето дегенеративни заболявания.

В допълнение, неговите антиоксидантни добродетели са полезни за забавяне на негативните ефекти, които причиняват стареене, едновременно с предотвратяване на рак, особено рак на дебелото черво.

Помага за облекчаване на болката

Различни научни изследвания са установили, че редовното поглъщане на ненаситени мастни киселини помага по много положителен начин, когато става въпрос за лечение и намаляване на болката, толкова често при главоболие (причинено от лоша циркулация в кръвоносните съдове на мозъка) и при ревматоиден артрит.

Причината е, че тези мастни киселини оказват голямо значение обезболяващо и противовъзпалително действие, като от своя страна е идеален в случай на мускулна болка, мускулно разтягане, тендинит, болки в ушите ...

Добър срещу нерви

Ако напоследък се чувствате стресирани, нервни и тревожни, можете да намерите в сусамовото масло истински съюзник, тъй като осигурява много интересно релаксиращи добродетели.

Това масло може да се добави към водата за баня, да се насладите на предимствата на релаксираща вана или да изпълнявате релаксиращи масажи, които ще ви помогнат да заспите добре и да заспите.

Идеален за жени с менопауза

Сусамовото масло може да стане съюзник на жените в менопауза, благодарение на факта, че осигурява ефекти, подобни на тези, произведени от естрогени, за да може да бъде съставен като алтернатива на лекарствата, които осигуряват естрогени, но без техните странични ефекти и противопоказания.

Поради своето естрогенно действие и богатството си на мастни киселини, сусамовото масло оказва противовъзпалително действие, помага за намаляване на симптомите на менопауза. В действителност, той може да служи като смазка, като помага за предотвратяване и избягване на общата и обща вагинална сухота по време на този етап.

Добър за косата

Поради богатството си на витамин Е, сусамовото масло е интересно, когато става въпрос за грижи се за косата, особено в случай на суха коса. От друга страна, той също помага за борба с струпеите и осигурява блясък на косата.