Създадено от Knowi | 17 юни 2019 | Хранене
7 ползи от яденето на пъпеш
Освежаващо, вкусно и здравословно отгоре. Пъпешът има големи ползи за тялото, богат плод, който ни помага да поддържаме линията, тъй като, независимо колко сладък и вкусен е, той едва ли осигурява калории.
Ето 7-те най-забележителни предимства на пъпеша:[покажи_още повече = »Прочетете повече» по-малко = »Скрий»]
- Витамин А. Пъпешът е много плод богат на витамин А благодарение на огромното си количество бета-каротин, който след поглъщане се превръща във витамин А, един от най-добрите антиоксиданти които могат да ни помогнат да предотвратим много заболявания. Пъпешите, които съдържат повече бета-каротин, са тези с портокалова плът.
- Витамин Ц. Въпреки че в по-малка степен пъпешът съдържа и витамин С, друг антиоксидант идеален за насърчаване на образуването на колаген и регенериращи тъкани.
- Витамини от група В. Яденето на пъпеш ще ни донесе важно витамини като В6, което е от съществено значение за регулират нервната система и че в малки количества може да причини проблеми със съня, мускулна слабост, нервност. Както добре витамин В3, Какво помага за контрол на холестерола и ви дава страхотна кожа.
- Сладка и нискокалорична. Внимание сладки зъби по света, пъпешът има толкова малко калории, че можете да облекчите желанието за сладко, като ядете пъпеш и без да се страхувате от напълняване. Смята се, че на 100 грама съдържа между 20 или 30 калории, така че е идеален за закуска, след ядене, за лека закуска ... винаги, когато ви се прииска. Това е начин да поддържаме нивата на кръвната захар под контрол, намалявайки чувството на глад и ни пречи да ядем други по-малко здравословни храни.
- Блестяща кожа. Друго предимство на пъпеша е това предотвратява появата на петна по кожата благодарение на факта, че помага да се елиминират токсините, които могат да бъдат причина за тези петна.
- Пречиствател. Пъпеш той е диуретик и действа и като леко слабително премахване на онези токсини, за които говорихме. По този начин яденето на пъпеш ще ни помогне да бъдем чисти отвътре, намалявайки излишната киселинност и токсините като цяло и осигурявайки на тялото голямо количество вода (90% от състава му е вода).
- Защитава сърцето ви. Той е богат на ликопен, пигмент, който намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и кръвно налягане.
В допълнение към яденето на пъпеш само за лека закуска или като лека закуска, ястия от пъпеш с протеини са често срещани, като добре познатия пъпеш с шунка или придружаващите постни меса. Той дава освежаващо докосване и помага да се стимулират някои хормони, които улесняват храносмилането. Македонски, супи, на малки топчета за салата ... Използвайте въображението си и придружете своите ястия с пъпеши, ще го забележите и тялото ви ще го оцени. [/ Show_more]