Както видяхме по време на неговите свойства и предимства, е много добре да ни помогнете да отслабнем, но по-долу ще видим по-задълбочено защо неговата сила за отслабване е превърнала соевия лецитин в изключително търсен продукт по целия свят:
- Съдържа диуретични свойства, които ни помагат да пречистваме и елиминираме токсините от тялото си, което също ни помага да избегнем появата на целулит.
- Той ускорява метаболизма ни и кара повече калории да се изгарят през целия ден, както и намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.
- Вече споменахме, че той емулгира мазнините и ги прави в постоянно движение, което не им позволява да се натрупват в определени зони или отлагания, което ни помага да отслабнем.
Друга подробност, която трябва да вземете под внимание, е, че можем да консумираме соев лецитин в различни формати и по този начин да ни помогне да отслабнем. Предлага се в голямо разнообразие от магазини за натурални продукти, където можем да ги намерим опаковани и с различни дози. За да можете да разберете кое е най-подходящо за нашите нужди, препоръчително е да говорите с вашия диетолог или специалист, за да ви информира за най-добрия начин да използвате тази отлична добавка. Това са най-популярните формати:
- Гранулиран или прахообразен: За да можете да консумирате соев лецитин в този формат, просто трябва да го добавите към вашите смутита, сокове, супи и да го разтворите с лъжица.
- Капсули от соев лецитин: В магазините за здравословни храни можете да намерите тези таблетки, които са били приготвени и които трябва да приемате с много вода.
Ако нито един от тези два формата не ви е убедил, можете също да го консумирате в естествената му форма, което можете да направите, като включите бобови кълнове по време на хранене. Кълновете, освен че съдържат лецитин, са източник и на витамини А, В и С, както и на някои минерали като желязо, магнезий и други хранителни вещества, които са благоприятни за правилното функциониране на нашето тяло. Тези кълнове могат да се добавят към салати, могат да се смесват със зеленчуци или юфка и т.н.
Сега е важно да вземете предвид това Това не е продукт-чудо, който ще ви накара да отслабнете, без да полагате допълнителни усилия, а просто добавка, която ви помага да изгаряте мазнините по естествен път и да избягвате целулита. Така че, за да видите положителни резултати, е важно да спортувате често и да водите здравословен начин на живот.
След това ще ви оставя серия от съвети, които можете да следвате отслабнете със соев лецитин:
- Поддържайте вечерите леки: Това е основно, за да се избегне натрупването на мазнини, които не се изгарят и остават инсталирани в тялото ни.
- Гответе с малко олио: По-добре е да изберете други методи за готвене, които са по-здравословни, като готвене във фурна, на пара или на скара.
- Гледайте въглехидратите, които ядете: Най-хубавото е, че те винаги са цели и че не се консумират за една нощ. По този начин ще можете да осигурите на тялото си това, от което се нуждае и точно когато се нуждае.
- Упражнявайте се или спортувайте: Както споменах, това не е чудо, затова е важно да спортувате или да спортувате, за да можете да изгорите калориите, които са останали в тялото ви и по този начин да постигнете загуба на тегло.
- Опитайте се да ядете 5 пъти на ден: Това е едно от нещата, които се препоръчва най-много за отслабване, тъй като по този начин метаболизмът се ускорява, освен че ни помага да избегнем излишния глад, когато стигнем до някое от основните хранения.
Не забравяйте, че въпреки че този продукт ни помага да постигнем целите и задачите си, ние ще се нуждаем от здравословен начин на живот, който може да бъде придружен от соев лецитин и по този начин не само да се наслаждаваме на невероятните ползи, които ни предлага, но и ползите, които ще получим от всичко, което правим и консумираме в нашия нов и подобрен здравословен начин на живот.