Препоръчително е да заложите на леки рецепти за вечеря.

авокадо

Всички знаят, че закуската трябва да осигурява много енергия, докато вечерята не трябва. Това е последното хранене за деня, това, което се извършва преди заспиване. По този начин, рецептите за вечеря трябва да са леки и да не са много калорични. Преяждането през нощта не се препоръчва и е един от причини, които могат да доведат до наднормено тегло, Тъй като през нощта почти не се консумира енергия, така че е трудно да се изгорят приетите калории. Освен това наднорменото тегло е един от най-вредните фактори в живота.

Така, здравословното хранене е много важно за здравето. Не всичко здравословно трябва да бъде малко вкусно. Този предразсъдък трябва да бъде премахнат и да се провери дали е възможно да се храните добре и освен това да сте здравословни.

За тези летни месеци една много желана рецепта за вечеря е без съмнение салатата, свежо и здравословно ястие. В тази рецепта се подчертава салата от авокадо и сьомга. The авокадо това е плод, който осигурява добро количество витамин Е, антиоксидантно вещество, и това прави този препарат силно препоръчителен за избягвайте сърдечно-съдови рискови ситуации.

  • 150 гр. на пушена сьомгатакос или в ленти)
  • 150 гр. на скариди или скариди
  • 4 авокадо
  • 1 лимон
  • Каперси
  • Розов сос
  • A клонче магданоз
  • Сол да опитам
подготовка:

1. Започваме с авокадо: обелете, нарежете на квадрати Y. полейте с лимонов сок.

2. То смесете авокадото с чаена лъжичка каперси, и Добавяне щипка на розов сос.

3. Междувременно, скаридите се готвят във вода и саНего, те източват и те попадат под чешмата със студена вода.

4. След като се охлади, те се бият.

5. В a купа поставяме авокадото, сьомгата и украсяваме с скаридите.

6. Добавяме сол на вкус и Придружаваме с розов сос.