Да знаем. Започвате с цялата сигурност, готов да каже не на всичко, което изглежда твърде мазно ... Но скоро откривате, че поглъщате първото парче торта някой идва на работа за рождения си ден или казва „Е, ден е ден“.
Днес ви предлагаме някои съвети за отслабване това може да е полезно ... ако наистина ги стартирате. Също така, в тази друга статия на домашни средства за отслабване може да е от ваш интерес.
Щракнете, за да отидете директно
Съвети за бързо отслабване
1. Коригирайте навиците си
Поради бързия ритъм на живот, който водим, много хора ядат много пъти през седмицата, прибягвайки до бързо и евтино. Ако имате малко време за готвене и трябва да поръчате храна, разгледайте салатите и по-леката храна, която също е много вкусна. За нула време ще видите резултатите.
2. Пропуснете закуските
Нито ги пробвайте. Ако огладнеете след часове, яжте плодове или пийте пресни сокове и зелени смутита. Има дори зърнени храни и фибри, които да ви помогнат. Содата и закуските в торбички, освен че дебелеят, са вредни за здравето.
3. Яжте закуска от 300 калории
Не пропускайте закуската, независимо колко малко искате да ядете, когато се събудите за първи път. Имате нещо силно, като препечен хляб с масло и плодове, или храносмилателни бисквити, придружени с кафе, чай или сок.
Има хора, които не закусват и след това буквално ядат каквото и да е след няколко часа. Свикнете да закусвате и, за предпочитане, в рамките на средното, което излиза след ставане. Ще получите по-малко мазнини.
5. Включете упражненията във вашата рутина
Нямате време? Сериозно? Трудно ни е да повярваме, че не е дори час на ден. Във всеки случай не е нужно много, за да опънете постелката у дома и да правите упражнения като разтягане на ръце и крака последователно.
6. Спрете лошите навици
Присъединяването към здравословен живот е инвестиране в здраве и това се случва не само чрез храна и физически упражнения. Ако пушите, спрете да го правите и, за да избегнете безпокойство, се присъединете към фитнес зала или излезте на разходка с приятел.
7. Пречистете килера си
Премахнете всичко, за което знаете, че не е полезно за вас: сосове, закуски от индустриални торбички, сладкиши, шоколадови бонбони ... Ако ги няма, няма да се изкушите.
8. Преоткрийте вкуса на зеленчуците
Ще правиш ли пица? Страхотно, но по-добре не поставяйте нарязани или преработени меса, които напоследък дават толкова много неща за разговор. Знаете ли колко зеленчуци имате на разположение да комбинирате? Започнете да пробвате комбинации и бъдете изумени.
9. Уловете моментите
Отивате на разходка с кучето, качвате се по стълбите на работа, вместо да се качвате с асансьора, танцувате и не седите, когато излизате в събота вечер ... Всичко има значение. Активирайте се.
Трикове за отслабване
Хранителна диета. Има храни, които предвид многобройните си свойства могат да формират основата на диета, която се поддържа в продължение на няколко дни. Такъв е случаят с диетата на аспержи, артишок или ананас, отлични за отслабнете за кратко време.
Допълненията. В допълнение към диетата с определените й основни ястия, добавките винаги са добър вариант, който можете да консумирате между другото или да включите в някои рецепти, като салати и десерти. Това е случаят с джинджифил, ленени семена или червен чай. Въпрос на тестване е да се знае кой работи най-добре и да се включи в ежедневието.
Подобни публикации
Най-добрите лечения за отслабване
Идеални храни за поддържане на линията
Как да отслабнете без диета?
Крайният начин да отслабнете
Естетични лечения за отслабване
Най-добрите продукти за отслабване на най-добра цена
Оставете отговор Отказ на отговор
Скорошни влизания
Най-добрите лечения за отслабване
Моят коремен редуктор Rebotica 250ml ПРОДАЖБА!
LetiSR серум против зачервяване 30ml ПРОДАЖБА!
Идеални храни за поддържане на линията
Предимства на черната маска за лице и маска с въглен
Съвети за упражнения у дома
Lipograsil Slim Forte, подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите и намалява умората и умората
Подчертайте външния си вид: микропигментация на веждите и микроблейдинг
Купете концентриран овлажняващ крем Embryolisse 30ml ПРОДАЖБА!
Как да отслабнете без диета?
Крайният начин да отслабнете
Действат ли наистина антицелулитните кремове?
Значението на скалите за биоимпеданс
Погрижете се за храненето си с тези полезни съвети