каква
В психологията зоната на комфорт се отнася до състояние на духа, където човекът използва поведение за избягване на страх и безпокойство във всекидневния си живот, използвайки рутинно поведение, за да постигнете последователно представяне, без да поемате никакъв риск, т.е. на „автопилот“. Това е лично пространство, съставено от стратегии и нагласи, които често използваме и с които се чувстваме комфортно, установявайки се в начина си на действие, защото се чувстваме в безопасност. Това е област, която обхваща само познатото, тази среда, в която ни е удобно и ни кара да се чувстваме в безопасност защото всичко е под наш контрол, но пасивността и рутината причиняват апатия и екзистенциална празнота, възпрепятствайки личния растеж, като се отказваме от предприемането на инициативи, които разширяват границите на тази област. Благополучието, което се усеща, не е плод на удовлетворение или лична гордост, а на отсъствие на негативни емоции като несигурност или несигурност при намирането на убежище в познатата ни среда. Зоната на комфорт също работи върху нещо просто в безопасна среда, без да искате да се рекламирате или да поддържате връзка, която дава сигурност, въпреки че е нещастна.

Поведения, които описват зоната на комфорт

Има поведения, които ни предупреждават, че можем да имаме живот, основан на зоната ни на комфорт, и с искрено самонаблюдение можем да осъзнаем:

- Демотивация което ни пречи да растеме емоционално и продуктивно.

- На живо потопени в същата рутина през цялото време и с постоянен страх от поемане на някои рискове във всяка област.

- Чувство за изолация от обществото, живеят сами, без да смеят да инициират социален контакт.

- Чувство на тъга и самота, което в по-тежки случаи може да доведе до депресия.

Как да излезем от нашата зона на комфорт?

Оставянето на зоната на комфорт само може да бъде трудно, ако сте били в нея за дълго време, но да помолите терапевт, приятел или член на семейството за много улеснява задачата. Изправете се срещу страха ни прави по-силни психологически, защото често осъзнаваме, че въображаемият страх не е бил толкова лош и докато постигаме малки цели, които печелим самоувереност, ние вярваме в нашата ефективност за постигане на целите. Когато има безпокойство и дискомфорт, умът се оправдава, за да се върне в състоянието си на комфорт, така че е по-добре да предвиди възможни самооправдания и да ги разглежда като трикове, чиято цел е да рационализира спирането, опитващо се да излезе. Така че една добра техника е да се оправиш действайте в посока, обратна на това, което тялото иска от нас, ако приемем, че малко безпокойство е положително за подобряване на представянето и увеличаване на умствената ни гъвкавост.

Избягвайки от зоната си на комфорт, ние започваме да осъзнаваме своите страхове и психическите си бариери, на нашите ограничаващи мисли. Когато почувстваме безпокойство или стрес, ще осъзнаем, че сме в нов и несигурен терен, който трябва да бъде проучен, или когато изпитваме завист към другите, които са в точката, до която искаме да стигнем, ще знаем в коя посока да поемем, приемайки усилията като предизвикателство. Смейте да правите нещата по различен начин, смея да греша и да надхвърлим познатото, разширява хоризонта ни в знания, емоции и личностно израстване. Животът се променя и промяната е несигурност и ние можем да се научим да се адаптираме към новите ситуации, като ги приемаме като предизвикателство, променяйки каквото можем за ситуацията или променяйки себе си, като разпознаваме както страховете си, така и силите си да се изправим срещу ситуацията. Можете да се научите да управлявате несигурността.

Автор: Iñaki Kabato (сътрудник в нашия блог)

Хареса ли ви тази статия? Оценяваме отзивите ви:

(17 гласове, средно: 4.12 от 5)

При оставяне на рейтинг IP се разпознава, за да се избегнат дублиращи се гласове (само един глас за IP)