Аспержи, консервирани, обикновена опаковка, твърди и течни
100 грама консервирани аспержи съдържат 15 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
Консервираните аспержи имат 0 милиграма холестерол и 0,18 грама мазнини.
100 грама консервирани аспержи съдържат 2,5 грама въглехидрати, 1,0 грама фибри, 1,80 грама протеин, 284 милиграма натрий и 94,32 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (526 mg), Витамин B-9 (85 mg) или Витамин C (16,5 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама консервирани аспержи имат 2,5 грама въглехидрати, 1% от това, от което се нуждаете на ден.
Консервираните аспержи са без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама консервирани аспержи съдържат 284 mg сол, 19% от общата дневна нужда.
100 грама консервирани аспержи съдържат 94,32 грама вода, 94% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама консервирани аспержи съдържат 1,80 гр протеин, 2% от общите ви дневни нужди.