бъбреците

Бъбреците са органите, които отговарят за филтрирането на токсините. Те циркулират през кръвния поток, за да се елиминират по-късно чрез урината.

Въпреки че този процес се извършва по естествен начин и те не се нуждаят от помощ за детоксикация на тялото, ние можем да се възползваме и да се подготвим у дома напитка, която допринася за здравето на бъбреците и тяхното правилно функциониране.

Цитрусова напитка за грижа за бъбреците

Както посочихме в началото, не е необходимо да се детоксикира тялото приемане на специфична храна, прах или напитка, тъй като бъбреците са отговорни за провеждането на този процес, стига да са здрави.

Всъщност, статия от Националния център за допълнително и интегративно здраве, озаглавена „Детоксикации“ и „Прочиства“: Това, което трябва да знаете, отбелязва, че няма убедителни данни в подкрепа на детокс диетите за премахване на токсините от тялото.

Въпреки това заключение, предлагаме ви да включите натурална напитка в обичайната си диета, която може да ви помогне да се грижите за бъбреците. Той е направен от комбинация от зелени лимони, лимони и портокали, цитрусови плодове с интересно съдържание на витамини, главно витамин С и диетични фибри.

Човекът не може сам да синтезира този витамин; Поради тази причина е важно да ядете храни, богати на това вещество. Не забравяйте, че витамин С е необходим за синтеза на колаген и участва в метаболизма на протеините, според информация, публикувана от Националните здравни институти.

От друга страна, този витамин има антиоксидантни свойства. Изследванията във фармацевтичните науки предполагат това антиоксидантите се борят със свободните радикали, молекули, които могат да увредят тялото, за да предпазят тялото от появата на дегенеративни заболявания.

И накрая, заслужава да се отбележи това приемът на течности е от съществено значение за бъбреците, за да се извърши правилен процес на детоксикация. Всъщност специалистите са показали чрез различни проучвания, като това от Архивите за замърсяване на околната среда и токсикологията, че токсините се елиминират чрез урина и пот.

По този начин, пиенето на достатъчно течности всеки ден и дори избирането на напитки с диуретични свойства може да помогне на бъбреците да си вършат работата без усложнения.

Защо лимон, лайм и портокал?

Лимоните, както и вар и портокал, съдържат лимонена киселина и фосфорна киселина сред основните си компоненти. В тази връзка Националната медицинска библиотека на САЩ обяснява, че включването на цитрусови плодове в диетата е един от начините за предотвратяване на камъни в бъбреците, тъй като цитратът предотвратява образуването им.

По същия начин, различни изследвания, като това, публикувано в Los Condes Clinical Medical Journal, предполагат, че консумацията му намаляване на риска от инфекции и заболявания на пикочните пътища чрез производство на подкисляване на средата.

Приготвяне на напитката за грижа за бъбреците

Тази напитка е отлична алтернатива за тези, които изпитват затруднения с пиенето на естествена вода, тъй като неговото лимонено докосване му придава много приятен вкус. По този начин можете да останете хидратирани, без да го осъзнавате почти и следователно да подобрите външния вид на кожата и дори да допринесете за загуба на тегло.

Съставки

Инструкции

  • Вземете оцета или содата за хляб, разредете го във вода и използвайте го за дезинфекция на кората на всички цитрусови плодове.
  • След това нарежете лимона на няколко филийки и повторете същото действие с лайм и портокал.
  • След това изсипете плодовете в кана и след това добавете водата и листата от мента.
  • Оставете го да си почине поне два часа, макар и за предпочитане цяла нощ.
  • Консумирайте умерено в рамките на балансирана диета.

Да се ​​има предвид!

Въпреки че тази напитка може да бъде помощник за грижата за здравето на бъбреците, от съществено значение е да се има предвид това състоянието на бъбреците зависи от други навици в начина на живот. В този смисъл е препоръчително да подобрите диетата си и освен това да намалите консумацията на храни, богати на оксалати като: кафе, търговски безалкохолни напитки, ядки или какао.

Също така би било разумно да увеличите приема на витамин С, не само с цел разтваряне на камъни, но и за защита на цялата пикочна система и имунната система. Добър вариант е да включите боровинки в диетата, тъй като това е плод с високо съдържание на антиоксиданти, витамини, а също и минерали.

Не забравяйте да консумирате еквивалент на 8 чаши вода на ден, или с натуралната напитка, настойки, плодове или други храни, които също я съдържат. Хидратацията е важна за правилното функциониране на цялото тяло.

Разбира се, ако имате бъбречно заболяване или приемате някакви специални лекарства, това е от съществено значение консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да консумирате тази напитка.

  • FOMINAYA, H. (2010). Пикочна система. В Атлас на коремна клинична ехография при малки животни. https://doi.org/10.1080/17518253.2010.482065
  • Национален център за информация за бъбреците и урологичните заболявания. (2009). Бъбреците и как работят. Национален здравен институт. https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.1004171
  • Северноамериканска фондация за бъбреци и урология. (2001). Бъбреците и тяхното функциониране. Северноамериканска фондация за бъбреци и урология.
  • Hemstreet, G. P. (2012). Бъбречна и пикочна система. Енциклопедия за здраве и безопасност при работа. https://doi.org/S0014-5793(00)01618-5 [pii]
  • Torres, M., & Mattera, A. (2010). Инфекция на пикочните пътища. Вестник по бактериология и медицинска вирусология. https://doi.org/10.1016/S0210-4806(02)72829-5
  • Национален център за допълнително и интегративно здраве. „Детоксикира“ и „Прочиства“: Какво трябва да знаете. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
  • Национални здравни институти. Витамин С. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  • Harvard Health Publishing. (2008). Съмнителната практика на детокс. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox
  • Res Pharm Sci.2010 януари-юни; 5 (1): 1–8. Полезни ли са антиоксидантите за профилактика на заболяванията? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093095/
  • Архиви за замърсяване на околната среда и токсикология. 2011 август; 61 (2): 344-57. Изследване на кръв, урина и пот (BUS): Мониторинг и елиминиране на биоакумулирани токсични елементи. doi: 10.1007/s00244-010-9611-5. Epub 2010 6 ноември.
  • MedlinePlus. Лична грижа при камъни в бъбреците. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000135.htm
  • Los Condes Clinical Medical Journal. Т. 29. No 2. Централна тема: Урология. Страници 222-231 (март - април 2018 г.). https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-infeccion-urinaria-recurrente-mujer-S0716864018300282

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.