Знаете ли, че човешкото тяло се състои от 70% вода? И че 75% от мозъка също се състои от вода?
Пиенето на вода всеки ден е много важно за нашето тяло и особено за нашето здраве. В идеалния случай това трябва да е обикновена вода, въпреки че понякога тя може да не е по вкуса на всеки, тъй като тъй като тя няма "специфичен" вкус, те избират да пият плодова вода или сокове (натурални или изкуствени) или безалкохолни напитки, които вече имат значителни количества количество добавена захар. Пийте обаче вода
простото може да се превърне в навик до точката, в която става лесно да носите бутилка наоколо.
Някои ползи от ежедневното пиене на обикновена вода са:
● Той помага на кръвта да пренася кислород и нивото на енергия се увеличава, когато сте добре хидратирани.
● Действа като защитник; спомага за поддържането на подходящи нива на киселинност в организма и забавя процесите на стареене.
● Той е съюзник на кожата, тъй като помага да се запази нейната еластичност и тонус.
● Водата разрежда солите и минералите чрез урината. Ако спрете да го пиете, в бъбреците ви могат да се образуват камъни.
● Чрез пиене на вода хранителните вещества в храната, която ядем, се усвояват по-добре, тоест помага им да останат в тялото, за да изпълнят функцията си.
● Тази течност може да допринесе за отслабване, тъй като несъзнателно до мозъка се изпраща сигнал за ситост благодарение на погълнатата от вас вода.
Колко литра се препоръчва да се консумират през деня?
Препоръчва се количеството вода, което човек пие на ден, да бъде равно на 3% от теглото му, което означава, че средно е необходимо да се пият 2 литра на ден.
Ако не сте свикнали да пиете обикновена вода, правете го за цели, започнете с една чаша на ден и постепенно увеличавайте, докато достигнете 6 или 8 чаши на ден или еквивалента на вашето тегло. Ще забележите ползи след кратко време.
Не забравяйте, че Вашият лекар е единственият упълномощен да препоръча най-доброто за Вашето здраве.