Всички знаем, че за да се грижим за здравето си, трябва да се тревожим и за нещата, които ядем. Вярно е, че в много случаи може да е трудно да запомните препоръчителните порции плодове и зеленчуци, които да консумирате на ден, или дори просто нямаме достатъчно време, за да го направим добре. Поради тази причина натуралните плодови и зеленчукови сокове са добра алтернатива за допълване на здравословна и естествена диета и това също ни позволява да укрепим имунната си система.
Как правите сок правилно?
Въпреки че може да изглежда просто, ако все още не знаете как да направите сок, като същевременно запазите всички свойства и ензими, препоръчваме ви да посетите тази страница, специализирана в сокоизстисквачката. Ако не използваме добре продуктите, няма да можем да получим максимален потенциал за водене на здравословен живот и защита на имунната ни система.
Соковете са невероятен източник на естествени минерали и витамини и те могат да бъдат много по-лесни за пиене от самите парчета плодове и зеленчуци. Но за да приготвим правилно сок, трябва да започнем с избора на качествен продукт, тъй като е много важно да го измием добре. В някои случаи има парченца плодове, които могат да бъдат включени със собствените семена на продукта в сока, а други, от друга страна, не, точно както можем да го прецедим, за да избегнем максималното отключване, въпреки че с тях получаваме предимствата от фибри. Трябва само да добавим външен елемент като вода, ако е необходимо и да го сервираме за предпочитане в стъкло, за да поддържаме вкуса на продукта и да го поддържаме студен.
Соковете също съдържат множество свойства, вариращи от хидратиращи и антиоксиданти до реминерализиране и тонизиране, които помагат за подобряване и засилване на имунната ни система, което е от съществено значение за защита и защита на организма от инфекции, които могат да причинят бъдещи заболявания. След това ще посочим някои рецепти за сокове, които ще ни помогнат да подобрим здравето си, и по-специално имунната система.
Някои рецепти за засилване на имунната ни система
Сок от тиква и моркови
Като основни съставки ще ни трябват 1 филия тиква, 1 голям морков и 1 чаша вода. Първо нарязваме филия тиква, обелваме я и я нарязваме; Препоръчваме да го приготвите, за да подобрите храносмилането му. След като обелим и нарежем морков, накрая слагаме всичко в блендера заедно с чаша вода. Сервираме го в стъклена кана или директно в нашата чаша и се наслаждаваме.
Тропически сок
Съставките на този имунен удар са 2 шепи ягоди, гуава, 2 портокала и 1 чаша вода. Основното и първото нещо би било да извлечете сока от портокала и да го смесите в блендера с гуавата и накълцаните ягоди, след което е препоръчително да се охлади, за да се консумира прясно. Все пак Би било подходящо да го консумирате, особено на гладно.
Сок от цвекло с морков
Този сок от цвекло и моркови е чудесно средство за укрепване на имунната система, тъй като неговите свойства включват бета-каротин и желязо, а също така, ако добавим джинджифил, ще използваме и противовъзпалителни свойства, които ще ни помогнат да реагираме здравословно на бронхит, астма или грип. За целта ще ни трябват 1 суров морков, 1 супена лъжица овес, 1 см корен от джинджифил, 1 чаша вода, ½ сурово цвекло и чаша вода. Подготовката е много проста, трябва само да почистим, нарежем и нарязваме съставките, след което ги смачкваме и смесваме добре.
Мултивитаминен сок
Това е рецептата с най-много съставки от всички. Ще ни трябват 1 нар, 4 кайсии, половин лимон, 1 портокал, 4 филийки ананас, грозде, 1 чаша вода и накрая половин чаша натрошен лед. За приготвянето му трябва да измиете добре целия продукт веднага щом започнете. След като всичко е добре измито, трябва да извадим семената от нар и да обелим добре лимоните, ананаса и портокала. След това поставяме кайсиите. Смесваме всичко в блендера и го разбиваме добре, така че всичко да е добре интегрирано, тъй като трябва да се има предвид, че тази рецепта съдържа много повече съставки от предишните две.
Може да се прецеди за удобство, тогава ако искаме да го пием много готино, можем да добавим половин чаша натрошен лед.