Ако имате диабет, има някои храни, които трябва да избягвате

Храната играе много важна роля в диабет и за да останете по здравословен начин, трябва да провеждате специфична диета без излишък захар за да избегнете сериозни проблеми в тялото си. Като се храните балансирано и правите малко физически упражнения, можете да водите безпроблемно живот и да оставите диабета на заден план. Обърни внимание на какви храни диабетиците не могат да ядат.

какви

Това са храните, които диабетиците не могат да ядат

+ Ако сте диабетик, избягвайте белия ориз

Вярвате или не, белият ориз и тестените изделия могат да причинят скокове на глюкоза в кръвта, много подобна на тази на захар. Заместете кафявия ориз с белия ориз, който е много по-здравословен. Той е чудесен източник на фибри и помага да се забави навлизането на глюкоза в кръв. По същия начин е препоръчително да промените белия план за интегралния.

+ При диабет не яжте банан и пъпеш

Плодовете като цяло са богати на витамини и фибри, което го прави от съществено значение при всеки тип диета. В случай на страдание обаче диабет Има някои плодове с много захар, които трябва да избягвате да ядете. Плодовете с най-много захар те са бананът и пъпешът, така че трябва да се опитате да не ги включвате в ежедневната си диета.

+ Избягвайте плодови смутита

На пръв поглед плодово смути може да изглежда като доста здравословна напитка, но пМоже да бъде доста вредно за вашето здраве, ако имате диабет. Тези шейкове обикновено са доста захар така че консумацията му не се препоръчва. Добър вариант е да си направите сами смути, като използвате плодове с много ниски нива на захар. По този начин трябва да приемате и сладкиши, сладолед, шоколади и сладки напитки с глава.

+ Диабетиците трябва да избягват тлъсти меса

Хора, които страдат диабет те са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания. Поради тази причина те трябва да избягват да ядат месо, богато на наситени мазнини, като червено месо, панирано месо или преработени меса, тъй като те са доста богати на протеини, които изобщо не са здравословни. диабет. Храните с ниско наситени мазнини като пилешко или пуешко са по-добри.

+ Кажете не на пържените картофи

Ако пакетираните картофени чипове са храна, която не се препоръчва на човек, те са всякакъв вид заболяване, за хора с диабет могат да бъдат по-вредни, тъй като могат да доведат до повишаване на захар в кръвта.

Можете да прочетете още статии, подобни на Какви храни диабетиците не могат да ядат, в категорията Диабет в Diario Femenino.