HCG диетата включва прием на хормон, произведен от бременни жени, наречен човешки хорион гонадотропин. Освен това приемът на калории е широко ограничен, което е около 500 на ден. Има различни версии на диетата, така че видовете и количествата плодове, които можете и не можете да ядете, се различават според плана. Оригиналната диета е създадена от д-р A.T.W. Симеонс през 1950 г., според уебсайта на Green HCG. Нискокалоричните и ограничени диети като HCG могат да имат сериозни последици, така че трябва да ги спазвате само под лекарско наблюдение.

избягвате

Включени плодове

Уебсайтът „Бързо отслабване с HCG“ съветва, че трябва да имате шепа ягоди, ябълка или портокал, половин грейпфрут, 2 сливи, половин праскова, половин чаша сушени кайсии или половин чаша череши. Можете да консумирате две порции на ден, състоящи се от тези плодове. Друг сайт, HCGDietTips.com, казва, че можете да ядете един от одобрените плодове на ден, включително само ягоди, ябълки или грозде.

Фаза 1

Има специфични плодове, които можете или не можете да консумирате през различните фази на HCG диетата. Фаза 1 продължава 3-7 дни и включва ядене на много храни с високо съдържание на мазнини с намерение да утоли апетита и да каже на тялото си да не влиза в режим на глад. Плодовете не са включени в тази фаза.

Фаза 2

Фаза 2 продължава между 23 и 40 дни и включва само ябълки, портокали, ягоди и грейпфрути. От тази строга препоръка приемете, че не можете да консумирате никакъв друг вид плодове, включително праскови, круши, дини, папая и много други.

Фаза 3

Фаза 3 продължава три седмици. В него можете да консумирате повече неща, включително всякаква храна, освен нишестета и захари. По време на тази фаза избягвайте плодове, които съдържат много въглехидрати, включително манго, банани, банани и ядки, както и плодове с високо съдържание на захар, като консервирани храни и сокове.

Внимание

Няма доказателства, че диетата с HCG е ефективна. Резултатите изглежда се дължат на ограничението на калориите, а не на диетичния план или на HCG инжекциите. Диетата не осигурява достатъчно калории или хранителни вещества и може да доведе до загуба на коса и да се чувствате уморени и раздразнителни. Също така може да причини главоболие и кръвни съсиреци. Инжекциите с HCG могат да имат странични ефекти с хормони и да повлияят на антителата, което може да причини проблеми при по-късна бременност. Добавките HCG във форми, различни от инжекции, не са регулирани и могат да имат допълнителни странични ефекти. Също така е вероятно да възвърнете теглото, което сте загубили с диетата.