В допълнение към получаването на големи количества вода и минерали, като често консумираме краставица, ние постигаме прочистващ ефект върху нашето тяло, укрепвайки имунната ни система.

ползите

Консумирайте краставица често е много полезно за здравето. Това е зеленчук, който има много полезни свойства за тялото ни. Главно защото ни осигурява голямо количество вода, което го прави нискокалорична храна, много полезна за отслабване.

Макар и почти всеки си мисли, че краставицата е зеленчук, всъщност е плод, защото принадлежи към същото семейство, което включва пъпеш, тиква и диня. Случва се обаче, че поради донякъде горчивия му вкус сме свикнали да го ядем в салати и други подобни препарати.

Днес ще ви разкажем подробно причините защо много е удобно да включите краставица в диетата си. Трябва да се яде за предпочитане с кора, която е богата на фибри. Това ще ни помогне да облекчим някои проблеми, свързани със стомаха, като киселини и тежест.

Краставицата ви дава много малко калории, тъй като голяма част от съдържанието му е вода. Калоричният прием на 100 грама е само 13 калории, от които 97% са течни.

На свой ред е с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на витамини А, В, С и D, както и минерали. Сред тях са желязо, калий, фосфор, калций и магнезий.

И накрая, съдържа много фибри, така че честото консумиране на краставица е отлично за диети за отслабване. Поради голямата си хранителна стойност, можем да кажем, че това е изключителна храна, тъй като осигурява ползи за различните области на тялото ни.

Едно от най-известните приложения на краставицата е свързано с естетичните процедури. Кората съдържа големи количества витамин С и кофеинова киселина. Тези микроелементи намаляват възпалението, облекчават кожните раздразнения и като цяло помагат за поддържането на здрава кожа.

Поради тази причина той често се използва при всякакви лечения за кожата и околоочния контур. В допълнение към това, краставицата помага и в борбата с дерматологични заболявания като псориазис, екзема и акне.

Сега кората от краставица е добре използвана не само външно. Може да се консумира и като смути. С вода и лимон тя ще ви позволи да почистите и пречистите тялото.

Тази съставка съдържа значителни количества от компонент, известен като силициев диоксид. Това съединение има способността да укрепва и регенерира тъканите на нашето тяло.

Сред най-облагодетелстваните от приема на краставици са мускулите, сухожилията, хрущялите, връзките и костите. Това е повече от достатъчна причина да консумирате краставици често като част от вашата диета.

Краставицата е богата на различни минерали като калий и магнезий и фибри, които допринасят за доброто сърдечно-съдово здраве.

Споменатите микроелементи насърчават кръвообращението, помага за предотвратяване на повишаването или, в противен случай, за намаляване на кръвното налягане.

По отношение на високото съдържание на минерали и витамини, като консумираме краставица често помагаме да се избегне киселинност и тежест в стомаха.

Това се дължи на приноса на вода, фибри, магнезий и калий. Трябва обаче да имате предвид, че тези минерали се намират най-вече в кората, затова се опитайте да не я премахвате.

По същия начин, краставицата работи като отличен диуретик, поради своя воден състав. По този начин помага за премахване на мазнините, натрупани в тъканите, и предотвратява задържането на течности.

В допълнение към всички предимства, които споменахме, е идеално да консумираме краставица често в рамките на диетата, тъй като това е изключителен механизъм, който ни предпазва от външни фактори, които могат да ни навредят.

Въпреки всички предимства, които ви обяснихме, има някои противопоказания. Основно краставицата съдържа компонент, известен като кукурбитацин, който консумирано в големи количества може да причини газове и лошо храносмилане. Поради тази причина се препоръчва да се консумира краставица по умерен начин на хората, които постоянно страдат от лошо храносмилане и газове.

И накрая, краставицата е силно диуретик, така че може да доведе до дехидратация. За да се случи обаче, е необходимо да сте консумирали много голямо количество краставица.