Чиа е растение, което се е използвало много в миналото, но благодарение на хранителните си вещества все още е много популярно. Семената от чиа имат голяма хранителна стойност, съдържат витамин В и минерали като фибри, магнезий, протеини, калций, фосфор, цинк и манган, съдържат също омега 6 и 3. Чиа е много силен антиоксидант, консумиращ чиа на гладно нов начин да започнете деня, пълен с хранителни вещества и без да сте абразивни за стомаха.
1. Това е антиоксидант, който предпазва тялото и кожата от свободните радикали, като се грижи за мускулните тъкани
Антиоксидантите са много важни за нашето тяло, не само защото се грижи за свободните радикали, които са замърсяване, оксидативен стрес, слънце и други; антиоксидантите са необходими за възстановяване на телесните тъкани и предотвратяване на дегенеративни заболявания. Семената от чиа на гладно ще предпазят тялото ви от тъкани до кости поради съдържанието на калций и бор.
Препоръчва се дневна консумация от 20 грама, така че проверявайте количеството, което консумирате ежедневно. Можете да го консумирате като чиа пудинг, в комбинация със сок или с естествена вода.
2. Подобрява чревния тракт, помага за смазване на стомаха, предотвратява запек
Без съмнение едно от най-добрите предимства на чиа гладуването е, че то ще помогне на червата ви да се движат по-добре и всичко, което казвате, не е проблем при ходене до тоалетната. Той има разтворими фибри, така че улеснява евакуацията и предотвратява възпалението. Семената от чиа също могат да помогнат за смазване на стомашно-чревния тракт, идеално за хора, които имат гастрит.
Това са чиа капсули, така че можете да ги консумирате на гладно и това е всичко. По-късно ще забележите как гладът ви не е същият, чиа може да ви помогне да избегнете апетита и да ви даде ситост. Чиа се използва и за отслабване.
3. Той е с високо съдържание на омега 3 и може да предотврати високи нива на холестерол
Предимствата на семената от чиа са, че те са с високо съдържание на мастни киселини, дори чиа има повече от рибено масло. С това можете да се грижите за сърцето и нервната си система. Чиа може да помогне за балансиране на нивата на холестерола чрез увеличаване на HDL, добрия холестерол.
Това е представяне на чиа на прах, за да можете да го смесвате със сокове, смутита или купа с плодове. Трябва да го консумирате само веднъж на ден. Те нямат вкус, така че това не променя вкуса на храната или напитките.
Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.