Gema Payá | @MissLeggingsRun | Валенсия | 24.11.2016г

трябва

90% от жените в по-голяма или по-малка степен имат целулит, но има ли определени решения за справяне с него? Спортът има голяма част от всичко това.

Целулитът е големият враг, който придружава голяма част от жените и около който се въртят страхотни въпроси. Истина или лъжа? Първият въпрос, който много от нас си задават, е:Наистина има решениясъс сигурност ще се справите с целулита? Да видим.

Фактът, че това е общ проблем, не означава, че не може да се направи нещо за борба с него. Ясно е, че първата стъпка е да опознаем врага, който да го атакува и въпреки че ни убива да водим здравословен живот, се появява целулит!

„Въпреки че води здравословен живот, целулитът се появява поради различни фактори“, казва Гема Кабаниеро, директор на Advanced Antiging & Aesthetic Clinic.

Ясно е, че формулата, която работи най-добре, е тази, която съчетава практикуването на спорт, добрата диета, съчетана с лечения у дома и в кабината. Ясно е, че целулитът е дългосрочна битка, но запишете тези препоръки за борба с него.

Фактори, които благоприятстват целулита

„Грижа се за себе си, спортувам и се храня добре, и въпреки това имам целулит“ Това е обобщена фраза, която атакува съмненията. Защо се появява целулитът? Gema Cabañero посочва няколко фактора:

Променени хормони: Пубертетът, бременността, менопаузата, предменструалният синдром или употребата на противозачатъчни хапчета предразполагат към хормонални нарушения, които благоприятстват появата на целулит.

Генетиката е непримирима: Семейната история може да остави следа.

Етнически фактор: Средиземноморските жени имат по-високо предразположение към целулит и рядко се срещат при чернокожи или азиатски жени.

Токсични фактори: Пиенето на алкохол и пушенето не помагат!

Стрес: Време е да се успокоим, защото невровегетативните и психологичните фактори подхранват външния му вид.

Заседналият начин на живот: Липсата на упражнения благоприятства външния му вид, освен че страда от ставни и/или мускулни патологии и проблеми с кръвообращението.

Психологически фактори: Някои лекарства като кортизон и антидепресанти подобряват появата на целулит. Присъстват по-често при емоционално нестабилни жени.

Небалансирана диета: Нарушените хранителни навици и други злоупотреби се превръщат с течение на времето в дисбаланси на клетъчно ниво и водят до реакции, които допринасят за появата на целулит.

Неподходяща рокля: Използването на тесни дрехи и високи токчета може да бъде друга причина за проблеми с кръвообращението, които благоприятстват появата на целулит.

Преместване: Най-полезните спортове

От всички фактори има някои, които можем да направим на наша страна. Борбата със заседналия начин на живот е в нашите ръце.

Gema Cabañero съветва, че най-полезните упражнения за борба с него са аеробиката. Така че помислете за това Разхождайте се всеки ден, бягайте, карайте велосипед или плувайте.

Ако сте във фитнеса, уредите, които ще ви помогнат най-много в борбата с целулита, са елиптични ленти, ленти, велосипеди или класове за предене.

И ако търсите ключово упражнение, за да се изправите срещу този враг, не можете да пропуснете любимите клекове. Не забравяйте, че рутинните упражнения трябва да продължат и мускулите да са активни, така че мастните натрупвания да се изчерпват и да не се пълнят отново.

В този момент има редица фактори, тясно свързани с настоящия начин на живот, като безсъние, заседнал начин на живот и дори замърсяване, които подобряват живота с любимия ни враг, целулит.

Това, което ни е ясно, е, че както Gema Cabañero посочва от самото начало, основният ключ към опитите да се спре появата му е да се води здравословен начин на живот. Чудесата не съществуват, значи и вашата част!