Наднорменото тегло и затлъстяването се превърнаха в истински здравословен проблем и поради нарастването, претърпяно от все повече хора, се обръщат към диети за отслабване, за да им помогнат да контролират теглото си.
Но за съжаление появата на чудодейни диети, които обещават рязко отслабване и без никакви усилия, идват с всичко.
Така че е време да разберете какво странични ефекти, които могат да предизвикат така че мислите два пъти, преди да извършите едно.
Какво кара диетата да отслабва, без да се вземат необходимите мерки
Диетата, базирана само на една храна, както подсказва името, яде само едно хранене. Ефективно е да отслабнете, но създава хранителни дефицити и страховитият ефект на отскок почти веднага.
Освен това, ако продължите с него, може да срещнете храносмилателни, психически и емоционални разстройства.
Хипокалоричната диета предлага да приема по-малко от 1000 калории на ден. въпреки това, основните му последици след следването му без подходящ надзор са замаяност, загуба на коса, безсъние, непоносимост към студ, депресия и аменорея (при жени).
Дисоциираната диета се основава на качеството на храната, а не на количеството. Така че анализирайте идеалните комбинации от храни.
И въпреки че няма странични ефекти, най-вероятно ще ядете по-малко, защото това е диета, считана за скучна.
Диетата с хиперпротеини е диета с висока консумация на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Основните му ефекти варират от загуба на течности, повишени нива на холестерол, пикочна киселина и триглицериди.
Както и запек, халитоза, тежко увреждане на бъбреците, декалцификация на костите и световъртеж.
В заключение, ако това, което искате, е отслабнете, без да излагате здравето си на риск, идеалното е да отидете на диетолог или сертифициран диетолог за да може да ви посъветва относно диетата, която да спазвате, въз основа на вашата медицинска история и история.
Така че не излагайте живота си на риск.
Последна актуализация: 22.04.2018 г. в 17:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin
- Правила, които трябва да забравите при диетите за отслабване Време е да се храните!
- Всички сериозни здравословни проблеми, които могат да се появят при чудодейните диети, за да отслабнете повече
- Диетите могат да повлияят на съня Митове, истини и съвети за добра почивка - Infobae
- След разкриването на Dukan Проблемите, които екстремните диети могат да създадат
- Какви странични ефекти мога да имам при кето или кетогенната диета