Правила, които трябва да забравите за диетите за отслабване

които

Диетите или диетите са станали нещо обичайно за много хора, било в променящите се сезони, или защото теглото ни се увеличава поради лоша диета, закуски между храненията и т.н. ... Към това се добавя и фактът, че много от диетите, които се правят, имат поредица от норми и правила, които се променят в зависимост от това кой ги изпраща или препоръчва, въпреки че истината е, че някои норми дори не се основават на логика, която ни кара да можем да намалим теглото по адекватен начин.

За всяка диета има различни норми и правила, след това се разглеждат пет от тези норми и след това се „демистифицират“, така че да забравите, че те са ефективни за вашия режим.

Изхвърлете бялата захар за естествена захар

Загрижеността за естествените храни се разшири и към подсладителите. Общото мнение е, че тъй като естествените източници имат повече хранителни вещества, те са по-добри за нашето тяло, дори когато сме на диета. Въпреки това, прекомерното им използване ще има обратен ефект върху нашата загуба на тегло, така че не става въпрос за залагане на естественото нещо срещу бяла захар, а въпрос за намаляване на консумацията му.
Промени в храната за отслабване:

Няма нищо вярно в факта, че сме заменили цялата си диета с друга, за да отслабнем. Може да успеем драстично да намалим килограмите, когато започнем да ядем само зеленчуци и повече, ако сме свикнали да ядем мазнини, месо и т.н. ... и изобщо да не виждаме „зеленото“, но след като приключим диетата, ще не само да възстановим загубеното тегло, но дори ще наддадем.

Това, което трябва да направим, е да подобрим, а не да променим хранителните навици и от това, което ядем, започваме постепенно да въвеждаме храни, които са здравословни и здравословни, но които можем да комбинираме с други по-добре сготвени, за да намалим мазнините им.

Елиминирайте глутена:

Напоследък лудостта без глутен достигна впечатляващи размери, тъй като дори тези без цьолиакия мислят да направят смяната. Въпреки това, както всеки слух, не е напълно вярно, че яденето на храни без глутен е по-добро за тялото (и повече, повтарям, ако не сме болни).

Ако нямате проблеми с непоносимостта към глутен, по-добър начин да коригирате хранителното си поведение ще бъде да изберете натурални и здравословни храни, както и постни протеини и, разбира се, намаляване на празните въглехидрати, доколкото е възможно.

Абс са създадени в кухнята:

Много хора избират диета, за да отслабнат, докато други избират да спортуват, в зависимост от предпочитанията на всеки от тях, и е грешка да се мисли, че като ядем храна с малко калории, ще отслабнем и след като имаме добро тяло. В идеалния случай, докато сме на диета, ние също спортуваме, така че тялото да свикне да изгаря излишните калории и преди всичко ще можем да поддържаме теглото си без проблеми.

Без преяждане през нощта:

Този последен съвет се препоръчва да се спазва при диета, тъй като е по-добре да заспите с не много пълен стомах. Както и да е, нищо не се случва, ако вечеряме късно или ако една вечер искаме да хапнем малко повече от необходимото. Това, което трябва да направим, е да свикнем да ядем правилните неща през целия ден, така че когато настъпи нощ, да не ни се мети хладилника. По-добре е да се грижите за стомаха през деня и да го оставяте да си почива през нощта.