В последния участък на лятото все още сме навреме, за да го направим добре, без да изоставяме чадъра Camy или лимоновия бял. Въпросът е само, ако ще ядем често на плажа, използвайте (дори малко) здрав разум

Кой е най-добрият плажен бар в Галисия за вас? Гласувайте и дайте своето мнение

Както обяснява експертът, доколкото джобът го позволява, винаги е добър вариант да хвърляте риба и миди. The сардини, Толкова често срещани в менютата на тези места за лятно поклонение, те могат да бъдат кралят на менюто, ако това, което искаме, е небцето и стомахът да се насладят. От семейството на сините риби те са богат на омега-3 киселини, толкова полезни за сърцето във всички възрасти, защото имат противовъзпалително и антикоагулантно действие. Всъщност порция сардини, припомня Испанската фондация за хранене (FEN), «почти покрива 100% от препоръчаните хранителни цели за дневния прием на населението». Освен това сардините са богати и на минерали като фосфор, йод, желязо или магнезий. Придружен от смесена салата, която винаги има различен вкус в тези храмове, това е идеална комбинация.

какво

Какво трябва да знаете, преди да купите сардините това лято

Бритвени миди и миди в комплект, за Catrain, триото аса. The миди те са чудесен източник на протеини и достъпен и лесен начин за ядене на морски дарове; Те са много хранителни, но с тях не може да се злоупотребява, защото, припомня Суарес, „те повишават холестерола и пикочната киселина“. Относно джобни ножове, FEN припомня, че те са мекотели, които са източник на протеин (15%) и с ниско съдържание на мазнини (1%). Що се отнася до минералите, именно фосфорът има най-високо съдържание. Порция от това мекотело покрива 29% от препоръчителните дневни дози за това хранително вещество, при мъже и жени на възраст между 20 и 39 години, които извършват физическа активност с умерена интензивност. От витамините отново се откроява витамин В12. Приносът на част от същия е почти шест пъти по-висок от IR/ден за този витамин.

Миди, скариди или скариди на скара са алтернативи, които Catrain предлага. Успехът на всички тези предложения се крие, освен високото хранително съдържание на продуктите, и в тяхната подготовка. С почти никакъв препарат и поддържане на хранителните вещества, те зачитат интензивния му вкус. Същото се случва и с октопода, който специалистът също препоръчва. Разбира се, бъдете внимателни с намокрянето на хляба, за да не изчезне от майката, и с злоупотребата с кахело.

Месоядните животни могат да утолят поривите си чрез дърпане пържола, Не само защото е опция, сама по себе си, здравословна, ако е правилна с месото, а защото ще премахнем хамбургери, пилешки крилца и хапки от нашите чинии. Филето, реброто и свинският слабин биха били сред окончателните джиси, точно като пилешките бедра. Но не си струва да се изневерява: не е необходимо месото да плува в чимичури или да завърши с резервите от картофи Coristanco, които да придружават ястието.

Нека сега преминем към онези сочни ястия, които, макар и веднъж годишно да не боли, е по-добре да не поръчвате всеки ден. За Catrain най-голямото зло на менютата на плажния бар е в излишъка от фританга. Калмари, калмари, крокети и дори чушки Padrón могат да станат враг на злоупотребата с тях, ако ядем всеки ден под звука на Лос Манолос под чадър Camy. По същия начин сосовете стават често срещани от ден на ден и могат да вземат своето влияние, когато става въпрос за поддържане на часовете слънчева светлина, които остават за деня, тъй като храносмилането става по-тежко.

Тези храни са виновниците за лошото ви храносмилане

The омлет и паеля, Според проучване на ElTenedor, любимите ястия на испанците за лятото (заедно с малките рибки), не биха били Светият Граал, който да консумираме всеки ден, но също така не бива да си пъхаме ръцете в главите, ако си позволяваме Разрешително. Повече от всичко Catrain се фокусира върху това да не надвишава количеството, може би защото знае, че козата дърпа планината.

Това са основните гастрономически фестивали за лятото в Галисия

Няма да имате почивен уикенд. Гастрономически фестивали с всякакъв вкус. От баракула до поркиньо, като не забравяме емпанади, ксуби, миди и, разбира се, октопод. Сдвоете всичко с добър местен бульон. Записвате ли се за това толкова лятно меню?