Когато сме между 21 и 24 седмици, бременността става очевидна, можете гордо да покажете корема си, който расте и се формира прогресивно, сега има разлика с първия триместър на бременността, в който изглеждаше само, че сте наддали няколко килограма остатъка.

какво

По време на бременност се задейства прекрасен механизъм, при който тялото извлича хранителни вещества от храната по много по-ефективен и ефикасен начин.

Защото няма нужда да "ядете за двама", достатъчно е, ако поддържате балансирана, здравословна и разнообразна диета. В тази връзка гинекологът-акушер на здравната мрежа на UC Александра Калво ни дава някои предложения.

Например през втория триместър тялото се нуждае само от увеличение от 300 калории на ден, което лесно се постига с натурален плодов сок, омлет и малко ориз.

Повишаването на теглото може да е едно от притесненията ви.

Ако по време на забременяване вече сте били с няколко килограма с наднормено тегло или ако бързо сте напълняли по време на бременност, е много вероятно да сте се чудили дали случаят е на диета.

  • Понастоящем не е най-препоръчително.
  • някои диети намаляват нивата на желязо, фолиева киселина и други основни витамини и минерали за здравословния растеж и развитие на вашето бебе.
  • Но ако имате наднормено тегло, всичко не е загубено. Можете да държите теглото си под контрол, като подобрите диетата си, избягване на мазнини и излишни захари, както и упражнения.
  • Преди да промените количеството и вида на храната, която ядете, или да започнете програма за физическа активност, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Акушер-гинекологът Александра Калво уверява в това гладът може да повлияе на развитието на заболяване, наречено гестационен диабет, когато станат навик. Лошата диета или напълняването по време на бременност може да има метаболитни последици, които водят до диабет. Ключът е да се храните балансирано ».