The секс Това е физическа активност, при която се изразходва много енергия и хранителните вещества се губят чрез потта. Следователно, след сексуална среща, тялото иска храна, която да му помогне да възстанови силата си и да се възстанови от умората, причинена от интензивни упражнения. Има някои храни, които поради тяхното хранително съдържание или въглехидрати са особено препоръчителни яжте след секс.

какво

Какви храни е добре да се ядат след секс?

1. Плодове
Плодове с най-високо съдържание на вода и най-високо гликемичен индекс като ананас, банан или пъпеш, те са най-добрият вариант за потушаване на топлината и попълване на течности и основни хранителни вещества.

Плодовете се рехидратират и зареждат след секс (Pixabay)

2. Кисело мляко
Освен че са големи съюзници за възстановяване след износване на сексуалната активност, Киселите млека не изискват подготовка и са лесни за взимане в кухнята или в едно легло с двойката, освен това разнообразието им е почти безкрайно, въпреки че е най-добре да изберете натурално кисело мляко и да го подсладите с малко мед или агаве сироп.

Киселото мляко улеснява възстановяването след сексуално изгаряне (Pixabay)

3. Горещо мляко
За съживяване на организма след полов акт, чаша мляко подпомага метаболизма и успокоява нервната система затова е особено препоръчително да се приема след нощен секс, освен че благоприятства съня, освен че помага за храносмилането, предотвратява киселинността и улеснява почистването на червата.

Чаша мляко помага за метаболизма и успокоява нервната система (Pixabay)

4. Смутита
Ако не се чувствате като плодове сами, можете да приготвите плодово смути с малко вода или мляко, което осигурява необходимите хранителни вещества след толкова много загуба на енергия и помага за възстановяване на хидратацията.

Плодов шейк помага да се възстанови хидратацията след секс (PIxabay)

5. Зеленчуков сандвич
Зеленчуците осигуряват основни хранителни вещества, които са били загубени по време на сексуална практика и въпреки че идеалното е да ги вземете в салата или на скара, най-лесното и бързо е да ги вземете в сандвичи, тъй като препеченият хляб е лесно смилаем и вероятно го правите не искате да ядете, гответе или пригответе нещо по-сложно за ядене след секс. Препоръчително е да избягвате сиренето, защото причинява тежък стомах, и не забравяйте да добавите домати, съдържащи бета-каротин, вещество, в което тялото се трансформира Витамин А, което е много важно при производството на тестостерон.

Зеленчуците осигуряват основни хранителни вещества, загубени по време на сексуална практика (Pixabay)

6. Ядки
Точно както след добро бягане или тренировка, ядките са отлични съюзници за възстановяване на силата след секс и също не изискват подготовка. Бадемите са богати на витамин В2, а орехите освен това допринасят за доброто кръвообращение и профилактиката на различни заболявания насърчават производството на полови хормони, които допринасят за желанието.

Бадемите са богати на витамин В2, а орехите допринасят за доброто кръвообращение (Pixabay)

7. Скъпа
Медът е полезен, независимо дали се приема преди или след секс, тъй като, освен че съживява, той благоприятства повишаване на либидото и оживяване на страстта тъй като има високо съдържание на витамин В, което улеснява производството на тестостерон.

В допълнение към съживяването след секс, медът насърчава повишеното либидо и подхранва страстта (Pixabay)

8. Шоколад
Въпреки че изглежда, че шоколадът жадува по всяко време, ако се яде след секс, помага за възстановяване на серотонина, хормона на щастието. Той също така съдържа фенилетиламин, афродизиачно вещество, което може да превърне „след секс“ в „между тях“, защото е лесно да ви накара да искате да се върнете в леглото с партньора си. Разбира се, говорим за тъмен шоколад, тъй като млечният шоколад е по-труден за смилане и те са склонни да съдържат много повече мазнини, които ви напълняват, без да осигуряват хранителни вещества.

Яденето на шоколад след секс помага за възстановяването на серотонина, хормона на щастието (Pixabay)

9. Сладолед
Наличието на сладолед след секс помага да се възстановите от натоварване по освежаващ начин, особено през лятото и помогнете да утолите този внезапен глад което възниква след секс. Въпреки че трябва да бъдете много внимателни с количествата, тъй като сладоледите са много калорична храна и с високо съдържание на мазнини, но епизодично и в справедлива мярка те са много здравословна храна за ядене след секс.

Малко сладолед помага за утоляването на този внезапен глад, който възниква след секс (Pixabay)

10. Зърнени барове
The зърнени храни Те осигуряват въглехидрати, много необходими, когато става въпрос за възстановяване на изразходваната енергия, така че блокче от зърнени култури, което е лесно за ядене, не изисква подготовка и не оцветява, също е опция за възстановяване от усилията.

Зърнените храни осигуряват въглехидрати след секс (iStock)