Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

В допълнение към спазването на санитарните мерки е важно да защитите своя бели дробове с Здравословни навици, как да не пушите и да пиете вода, както предлага Американската асоциация на Бял дроб.

здрави

The диета Освен това е съществен елемент, затова тук ви казваме какво храна трябва да консумирате по време на това карантина ако искате да укрепите своя бели дробове .

Освен това горещата вода в чая отпуска гърлото, изчиства респираторен тракт, изплаква лигавиците от бели дробове и избягвайте дразненето.

От друга страна, изследванията от университета в Пенсилвания показват, че лененото семе предпазва тъканите от тях бели дробове срещу вредното въздействие на радиацията. Ленените семена насърчават оксигенацията на кръвта, намаляват възпалението, пневмонита и белодробната фиброза.

Добавете шепа от тези семена към салатите или смутитата си, за да дишате по-лесно.

Тази група растения защитава ДНК на клетките, деактивира канцерогенните вещества, инхибира образуването на тумори, освен че притежава антивирусни, противовъзпалителни и антибактериални свойства.

NCI съобщава, че жените, които ядат повече от пет порции кръстоцветни зеленчуци, имат по-малък риск да страдат рак на белия дроб.

Освен това портокалът, тиквата и папаята са богати на антиоксиданти, които са приятелски настроени към хората. бели дробове. Те също са с високо съдържание на витамин С, който е известен със своите ефекти срещу респираторни инфекции и възпаление.

Поради тази причина изданието препоръчва да се ядат храни, богати на фибри. Вземете пълнозърнести храни като киноа и кафяв ориз. По същия начин намалете консумацията на бял хляб или нормални тестени изделия, тъй като те увеличават производството на въглероден диоксид и затрудняват дишане.

Важно е да не злоупотребявате с консумацията им храна, тъй като може да има нежелани ефекти върху вашия Здраве. Ако искате да направите драстични промени във вашия диета, консултирайте се с Вашия лекар.