За да отслабнете, трябва да изразходвате повече калории, отколкото консумирате. Тъй като един килограм се равнява на 3500 топлина, ще трябва да намалите приема на калории с 500-1000 топлина на ден, за да загубите 1 до 2 килограма на седмица.
Как бързо да отслабнете и да премахнете мазнините в корема: десет трика, които ще ви накарат да отслабнете \ n
2) Разходка. Висцералната мазнина доста лесно отстъпва на аеробните упражнения. . \ н
3) Правете тежести: това ви кара да отслабвате. . \ н
4) Магнезият е много важен. . \ н
5) Защитете ви през целия ден. . \ н
6) Пийте зелен чай.
Напитки за отслабване \ n
Джинджифил с лимон. Естественият чай от джинджифил с малко лимон преди лягане подобрява метаболизма ви, а също така помага на имунната ви система да бъде по-силна, така че ще се разболявате по-малко. \ N