Времето, което родителите липсваха на децата си преди, сега имат много и мнозина не знаят какво да правят, за да постигнат баланс между дейностите в дома; Но изправена пред тази ситуация, диетологът Жизел Хернандес потвърждава, че има различни начини да „обърнете монетата“.

дома

Хернандес, автор на книгата „Промени теб, промени живота си“, смята, че това е ценна възможност не само за укрепване на семейния съюз, но и за обучение на деца.

„Не просто гледането на филми, трябва да се опитате да правите настолни игри“, съветва той.

В същото време той смята, че "е време да почистите къщата в екип, понякога децата не го харесват, но е време да им покажете как са техните играчки, дрехите им по цветове".

Диетологът посочва, че можете също така да ги „научите да готвят, да правят храна заедно и да спортуват у дома. Можете да танцувате Zumba пред телевизора, да правите йога, можете да скачате ”.

И ако пространството на къщата го позволява, играйте на криеница. „Децата заемат вниманието“, подчерта той.

Ернандес, родом от Мексико, стартира книгата си през 2016 г., в която говори за проблеми с храненето и също така разглежда теми като терапия за готвене, навици, променящи живота, диети и практични рецепти, наред с други.

Виждайки текущия контекст за калифорнийците, диетологът съветва родителите да имат зърнени храни сред храните, които ще ядат по време на карантина.

„Не спирайте да ядете боб, леща, зърнени храни с фибри, овесени ядки, което е видът храна, която в крайна сметка ще ви помогне да отидете до тоалетната и да поддържате теглото си“, каза експертът.

Диетологът посочва, че на децата не трябва да се дават безалкохолни напитки.

"Ключът тук е, че трябва да пият вода", каза той и предупреди, че и родителите, и децата "осъзнават, че трябва да ядат плодове и зеленчуци за цял живот".