Децата с поднормено тегло често имат емоционални проблеми. Поради тази причина е необходима едновременна емоционална и медицинска помощ, за да им се помогне.

детето

Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 17 май 2019г .

Последна актуализация: 17 май 2019 г.

Детето ми е с поднормено тегло, какво да направя, за да му помогна? Това може да е въпрос, който поражда малко безпокойство у майките, когато детето им има проблем с храненето. Казваме ви какво трябва да знаете за това.

В обществото наднорменото тегло е намръщено, особено при малките в къщата. По същия начин недохранването може да генерира сигнали от останалите хора.

Дете с поднормено тегло трябва да подава родителски аларми, в случай че коренът на проблема е неизвестен което го причинява. Възрастните хора често правят сериозна грешка, като позволяват на децата да ядат цялата нездравословна храна, която искат. Те смятат, че това ще им помогне да наддават по здравословен начин. Разбира се, че не е така.

Всъщност най-доброто нещо за малките да наддават е да променят тези лоши хранителни навици. Добрата промяна започва с познаването и избора на храни с високо съдържание на хранителни вещества, витамини и приемливи калории.

Първа стъпка, която трябва да направя, ако детето ми е с поднормено тегло

Първото нещо винаги ще бъде да се консултирате с лекар. Той ще определи кое е най-доброто за детето. Рутинните прегледи, придружени от медицинско заключение, винаги ще бъдат най-добрият вариант.

Какви могат да бъдат причините, поради които детето ми е с поднормено тегло?

Наследяване

Може би текстурата на родителите му се наследява от детето; ако са слаби, следователно той ще бъде. Ако случаят не е такъв, трябва да се извърши медицинска оценка, за да се определи причината за ниското тегло.

Малък интерес към храната

Децата обичат да ядат. Не всичко, но има голямо разнообразие от храни, които те толерират и им е приятно. Следователно, ако детето не се интересува много от ядене, това може да е показателно за медицински или психологически проблем.

Друга причина може да бъде липса на хормонален контрол или нисък метаболизъм, като диабет или хипертиреоидизъм. Малкото може също да е алергично към някои храни или да страда от стомашно-чревни проблеми; това прави храненето неудобно.

Тормоз

Децата в предучилищна възраст често развиват хранителни разстройства в резултат на социалния натиск. В този смисъл тормозът може да доведе до булимия.

Физическа дейност

Излишната физическа активност насърчава ускорен метаболизъм; в някои случаи тази ситуация не позволява правилното усвояване на храната.

Как да стигна детето си до идеалното тегло?

Идеалното тегло в детството е от съществено значение за доброто дългосрочно здраве. Упражненията и качествената диета ще ги запазят здрави. Освен това можете да разгледате и аспекти като следните:

Често хранене

Честото хранене на деца с поднормено тегло е добра стратегия. Не е само какво ядете, а колко често го правите. Малките деца имат по-малки стомаси и трябва да се хранят пет или шест пъти на ден.

Здравословни семейни навици

Ако у дома детето и останалата част от семейството поддържат добри хранителни навици, малките ще възприемат този начин на живот лесно. Това логично е от полза за стабилното здраве.

Следователно, комбинирането на ефективна рутинна тренировка със здравословна диета е умно. Физическите упражнения силно стимулират апетита; практикуването на физически дейности преди хранене може да бъде полезно.

В допълнение към всичко споменато, препоръчително е да се избягват нездравословни храни като торти, газирани напитки, бисквитки и бързо хранене. Рискът от заразяване със здравословни проблеми от консумацията на тези храни (като диабет или сърдечни заболявания от излишните мазнини) е много по-висок.

„Възрастните хора често правят грубата грешка, като позволяват на децата да ядат цялата нездравословна храна, която искат. Те смятат, че това ще им помогне да наддават по здравословен начин. Разбира се, това не е така "

Какво трябва да направя, за да напълнее детето?

Първото нещо ще бъде да прегледате хранителните навици какво има семейството. Смяната им с по-здрави е най-добрият вариант. Така че напитките с високо съдържание на захар и висококалоричните храни трябва да се избягват, ако искате да качите здравословно тегло.

И обратно, най-добрата алтернатива са тези храни, които имат балансирано ниво на калории и хранителни вещества които осигуряват витамини и минерали. Разнообразието от тези храни може да помогне за разработването на безкрайни менюта, на които детето да се наслаждава.

Препоръчително е да се храните на диета, богата на въглехидрати (тестени изделия, хляб, зърнени храни), порции зеленчуци и плодове, протеини (месо, риба, зърнени храни и яйца) и млечни продукти. въпреки това, Знам Избягвайте прекомерния прием на фибри: кафяв ориз или пълнозърнести макарони намаляват апетита на бебето.

От друга страна, мазнините не винаги са вредни за тялото. Например растителните мазнини са хранителен инструмент за качествена диета. Семената и ядките са отлични възможности за допълване на хранителна диета. Те са любимата опция за лека следобедна закуска.

За деца, които не са любители на плодовете, соковете с мляко, натуралните сладоледи и плодовите салати са идеални. В случай на зеленчуци, можете да приготвите богати кремове, тортили и пудинги, за да ги направите по-вкусни.

Целта на цялата тази промяна в диетата е да осигури необходимата храна, така че детето да бъде добре хранено и наддават по здравословен начин. Понякога промените са трудни, но необходими и още повече, ако е заложено здравето на малките в къщата.