Също така ще ви помогне да отслабнете!

Един от навиците, който се е увеличил през последните 10 години, е практикуването на физически упражнения, особено при тези между 20 и 50 години.

приемате

Някои от основните цели на упражненията са да придобият жизненост, да имат енергия, да получат здраве и най-вече да отслабнат. За да постигнете благополучие и изгаряне на мазнини, което искате е важно да знаете какво да пиете преди тренировка, това ще ви помогне да постигнете целта си за намаляване на теглото и размерите.

3 напитки, които ви помагат да изгаряте мазнини

1. Хидролизиран колаген. В допълнение към факта, че приемът на тази добавка намалява болката в ставите и генерира сила в тялото, известно е, че когато я приемате преди тренировка, е отлично да ускори изгарянето на телесните мазнини.

Потърсете такъв, който има L-карнитин, защото благодарение на него мазнините се използват като източник на енергия в сравнение със захарите, което причинява загуба на мазнини, намалява мускулната умора и времето за възстановяване след тренировка.
Според експерти, трябва да консумирате този тип колаген 40 минути преди тренировка, за да поддържате метаболизма си нащрек и че дори в покой, продължавате да изгаряте повече калории.

2. Джинджифилово кафе. Без съмнение кафето (без мляко и захар) е ефективно за изгаряне на мазнини и е едно от нещата, които трябва да пиете преди тренировка за отслабване.
И е, че кофеинът увеличава основния ви метаболизъм между 5 и 11%, но ако добавите малко джинджифил и лют червен пипер към това, това ще увеличи изгарянето на мазнините.

Какво ти е необходимо?
- 1 чаша кафе
- ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
- 1 щипка лют червен пипер
- 1 щипка канела и вуала ... Нека намалим размерите! В идеалния случай трябва да го консумирате всяка сутрин, за да се насладите на ползите.

3. Друго нещо, което трябва да пиете преди тренировка за отслабване, е a чаша неподсладен зелен чай. Причината? Епигалокатехин галат, активна съставка, намираща се в зеления чай, освен че е силен антиоксидант, насърчава изгарянето на мазнините в тялото.

Имайте предвид, че няма вълшебни напитки за отслабване, но ако тренирате редовно и имате добри хранителни навици, които можете да допълвате с тези напитки, ще видите промените от първите 10 дни. Последвайте ме на @nutriquesana и/или @ DeyaCano1