Винаги сме вярвали, че ядките поради високата си калоричност не са подходящи, когато се опитваме да отслабнем, но днес демонстрираме обратното, като оставим ** четири добри причини да консумираме ядки, ако искате да отслабнете **:

причини

Както виждаме, Ядките не само не угояват, но и могат да бъдат много полезни при диета за отслабване за насърчаване на ситостта и грижа за здравето при отслабване.

Следователно, като заместител на маслото или други мазни храни, приемът на ядки като съставка в някои ястия или просто като лека закуска между храненията може да бъде много полезен, за да допринесе за загубата на телесно тегло.

Консултирана библиография | Липиди в здравето и болестите 2008, 7:10; European Journal of Clinical Nutrition 68, 370-375 (март 2014 г.); Хранене, метаболизъм и сърдечно-съдови заболявания, април 2006 г. том 16, брой 3, страници 202–209; J. Nutr. Септември 2008 г., кн. 138 бр. 9 1746S-1751S; J. Nutr. Септември 2008 г., кн. 138 бр. 9 1741S-1745S и British Journal of Nutrition/том 96/добавка S2/ноември 2006 г., стр. S36-S44
Във Витоница | Мога ли да ям ядки, ако съм на диета?
Във Витоница | Ядки с ядки само със 100 Kcal
Изображение | iStock