Всички ние използваме различни съставки, за да придадем вкус на нашите ястия и въпреки че мнозина мислят по друг начин, ако искате отслабнете, те съществуват много основателни причини да консумирате повече билки и подправки.

причини

  • Увеличете метаболизма и насърчете окисляването на мазнините както е показано в едно проучване. Освен това в определени случаи те допринасят за производството ситост и следователно те ни помагат да ядем по-малко, като по този начин улесняваме процеса на отслабване.
  • Подобрете приемането на нискомаслени и нискокалорични храни, доказано, чрез оптимизиране на вкуса, аромата и външния вид на ястията, които ги включват. По този начин те улесняват постигането на лека и балансирана диета с течение на времето.
  • Те защитават здравето и помагат за предотвратяване на болести свързано с наднорменото тегло, както се заключава в разследване. Например, те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и други хронични патологии, свързани с начина на живот.
  • Те помагат за предотвратяване на хранителни дефицити като предлага разнообразие от витамини, минерали и антиоксиданти към ястията, дори когато се добавя в малки количества и те не осигуряват почти никакви калории на тях.

Както виждаме, билки и подправки може значително да улесни процеса на отслабване, като се грижи за здравето и насърчава загубата на тегло, а също така прави нашите ястия по-вкусни и апетитни.

Следователно, ако искате отслабнете, не забравяйте тези добри причини да добавите повече билки и подправки към редовната си диета.

Консултирана библиография | Физиология и поведение, том 89, брой 1, 30 август 2006 г., страници 85–91; Хранене днес, септември/октомври 2014 г. - том 49 - брой 5 - p S12 - S13, doi: 10.1097/01.NT.0000453847.29711.e6; и S2 MJA, том 185 номер 4, 21 август 2006 г.
Във Витоница | Подправките могат да намалят негативния ефект от храни с високо съдържание на мазнини
Изображение | iStock